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李季珊
基隆
ID 691546
< 上一篇
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李季珊
184.7 km
|
07:33:54
|
24.4 km/h
日期:
2022-10-28 19:02
-
總爬升:
401 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2262 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'36"
(15'36")
19.25 (-20.75)
5000 / 5000
2
02'44"
(18'21")
13.69 (-26.31)
626 / 5626
3
12'18"
(30'39")
24.49 (-15.51)
5000 / 10626
4
07'33"
(38'12")
40.00
5000 / 15626
5
07'34"
(45'47")
40.00
5000 / 20626
展開計圈分析
6
08'11"
(53'59")
36.73 (-3.27)
5000 / 25626
7
07'43"
(01:01'42")
39.13 (-0.87)
5000 / 30626
8
09'41"
(01:11'23")
31.03 (-8.97)
5000 / 35626
9
10'39"
(01:22'02")
28.35 (-11.65)
5000 / 40626
10
08'14"
(01:30'17")
36.73 (-3.27)
5000 / 45626
11
21'22"
(01:51'40")
14.06 (-25.94)
5000 / 50626
12
09'19"
(02:01'00")
32.43 (-7.57)
5000 / 55626
13
08'31"
(02:09'32")
35.29 (-4.71)
5000 / 60626
14
10'11"
(02:19'43")
29.51 (-10.49)
5000 / 65626
15
11'44"
(02:31'28")
25.71 (-14.29)
5000 / 70626
16
08'31"
(02:40'00")
35.29 (-4.71)
5000 / 75626
17
11'22"
(02:51'22")
26.47 (-13.53)
5000 / 80626
18
11'27"
(03:02'49")
26.28 (-13.72)
5000 / 85626
19
11'16"
(03:14'06")
26.67 (-13.33)
5000 / 90626
20
09'55"
(03:24'02")
30.25 (-9.75)
5000 / 95626
21
26'43"
(03:50'45")
11.25 (-28.75)
5000 / 100626
22
09'07"
(03:59'53")
33.03 (-6.97)
5000 / 105626
23
11'12"
(04:11'05")
26.87 (-13.13)
5000 / 110626
24
10'00"
(04:21'06")
30.00 (-10.00)
5000 / 115626
25
09'37"
(04:30'44")
31.30 (-8.70)
5000 / 120626
26
09'50"
(04:40'35")
30.51 (-9.49)
5000 / 125626
27
10'07"
(04:50'42")
29.75 (-10.25)
5000 / 130626
28
09'07"
(04:59'50")
33.03 (-6.97)
5000 / 135626
29
09'21"
(05:09'11")
32.14 (-7.86)
5000 / 140626
30
47'43"
(05:56'55")
6.29 (-33.71)
5000 / 145626
31
08'48"
(06:05'43")
34.29 (-5.71)
5000 / 150626
32
09'39"
(06:15'22")
31.30 (-8.70)
5000 / 155626
33
09'35"
(06:24'58")
31.30 (-8.70)
5000 / 160626
34
10'34"
(06:35'33")
28.57 (-11.43)
5000 / 165626
35
11'08"
(06:46'41")
27.07 (-12.93)
5000 / 170626
36
14'00"
(07:00'42")
21.43 (-18.57)
5000 / 175626
37
10'26"
(07:11'08")
28.80 (-11.20)
5000 / 180626
38
22'46"
(07:33'54")
10.68 (-29.32)
4043 / 184670
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
289.23 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.0
-1.3 %
2
23.1
1.7 %
3
23.2
1.2 %
4
24.2
-0.8 %
5
31.0
-0.8 %
6
1.7
-0.7 %
7
16.7
-0.3 %
8
32.4
-0.1 %
9
38.3
1.0 %
10
40.4
-0.1 %
11
41.9
1.0 %
12
39.6
-0.8 %
13
38.3
1.0 %
14
41.4
1.2 %
15
40.9
-0.7 %
16
37.9
1.0 %
17
39.1
-0.6 %
18
38.7
-0.4 %
19
38.3
-0.1 %
20
40.4
-0.4 %
21
41.4
-0.1 %
22
40.0
2.0 %
23
39.6
2.0 %
24
36.4
-0.1 %
25
34.3
1.4 %
26
32.1
1.6 %
27
36.7
-1.2 %
28
39.6
-1.0 %
29
38.3
-0.4 %
30
40.9
-0.3 %
31
40.0
-0.2 %
32
35.3
2.0 %
33
33.6
2.2 %
34
26.9
-1.2 %
35
35.3
-1.0 %
36
19.3
3.9 %
37
16.4
4.2 %
38
37.1
-3.9 %
39
45.6
-2.9 %
40
40.4
-1.5 %
41
34.6
-0.2 %
42
33.3
1.0 %
43
34.3
2.0 %
44
37.1
-1.0 %
45
41.4
-1.1 %
46
35.3
1.0 %
47
31.0
1.0 %
48
37.1
-0.2 %
49
35.0
1.0 %
50
36.0
-0.6 %
51
4.1
-1.1 %
52
31.9
1.0 %
53
35.0
-0.2 %
54
31.6
1.7 %
55
32.7
-0.9 %
56
30.5
1.0 %
57
33.3
1.2 %
58
35.6
-0.8 %
59
37.1
-0.3 %
60
35.6
1.0 %
61
37.1
1.0 %
62
32.7
2.0 %
63
34.6
5.0 %
64
34.3
-1.3 %
65
25.2
1.0 %
66
23.7
-0.8 %
67
22.2
-0.4 %
68
31.0
1.0 %
69
16.9
1.2 %
70
36.7
1.0 %
71
30.3
-0.2 %
72
29.5
1.8 %
73
34.0
1.5 %
74
39.6
-0.8 %
75
37.5
-0.5 %
76
40.9
-0.5 %
77
28.1
-0.2 %
78
22.5
-0.2 %
79
28.6
1.0 %
80
20.8
0.0 %
81
26.5
-0.4 %
82
25.0
-0.2 %
83
30.5
1.0 %
84
27.5
-0.1 %
85
24.5
-0.1 %
86
32.1
-0.4 %
87
20.5
1.0 %
88
24.5
-0.2 %
89
22.1
1.8 %
90
38.3
-0.1 %
91
38.3
-0.6 %
92
33.6
-0.4 %
93
34.6
-0.1 %
94
27.5
-0.1 %
95
22.9
-0.2 %
96
34.6
1.0 %
97
34.6
-0.1 %
98
3.1
-0.2 %
99
30.5
-0.1 %
100
33.3
1.0 %
101
30.5
-0.2 %
102
32.4
-0.1 %
103
34.6
-0.4 %
104
33.3
-0.2 %
105
34.6
-0.1 %
106
30.8
1.0 %
107
31.0
-0.2 %
108
20.0
-0.2 %
109
31.9
1.0 %
110
24.5
-0.4 %
111
24.7
1.4 %
112
33.6
-0.2 %
113
33.6
1.0 %
114
28.3
-0.4 %
115
34.0
1.0 %
116
28.3
-0.9 %
117
26.3
-0.2 %
118
30.0
-0.1 %
119
34.6
-0.5 %
120
34.6
-0.2 %
121
34.0
-0.3 %
122
35.0
1.0 %
123
22.5
-0.2 %
124
31.0
1.0 %
125
34.6
-0.2 %
126
31.9
-0.4 %
127
27.1
-0.1 %
128
25.0
1.0 %
129
31.9
-0.2 %
130
32.4
2.0 %
131
34.6
-0.2 %
132
37.1
-0.1 %
133
34.6
0.0 %
134
33.0
-0.2 %
135
32.7
0.0 %
136
28.6
2.7 %
137
31.9
-0.2 %
138
29.8
-0.1 %
139
32.1
1.0 %
140
30.8
1.8 %
141
36.7
-0.1 %
142
36.0
1.0 %
143
32.7
-0.5 %
144
29.8
-0.1 %
145
1.5
-0.2 %
146
18.4
-0.2 %
147
35.6
1.0 %
148
36.0
-0.2 %
149
32.1
-0.1 %
150
33.6
-0.2 %
151
34.3
1.0 %
152
20.6
1.0 %
153
28.6
-0.1 %
154
40.0
-0.4 %
155
40.4
0.0 %
156
38.7
-0.2 %
157
32.4
1.0 %
158
35.6
-0.2 %
159
26.9
-0.1 %
160
29.3
-0.1 %
161
30.0
1.0 %
162
26.1
-0.3 %
163
26.9
1.0 %
164
30.8
-0.2 %
165
28.6
-0.2 %
166
30.8
1.0 %
167
25.4
-0.2 %
168
33.3
1.0 %
169
19.7
1.5 %
170
31.6
-0.2 %
171
28.6
-0.1 %
172
22.4
-0.4 %
173
16.7
1.0 %
174
15.8
1.7 %
175
32.1
-0.8 %
176
30.5
-0.1 %
177
27.9
-0.2 %
178
27.7
-0.2 %
179
27.3
1.2 %
180
31.6
1.0 %
181
28.8
1.0 %
182
20.1
1.0 %
183
24.0
2.0 %
184
15.1
-0.6 %
184.7
3.2
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
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|
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|
00:10:27
|
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