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張詠宗
基隆
ID 565466
1 位追隨者
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張詠宗
231.7 km
|
07:24:16
|
31.3 km/h
日期:
2022-10-29 03:48
-
總爬升:
2034 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
78
-
卡路里:
5614 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'44"
(10'44")
28.12 (-24.05)
5000 / 5000
2
08'53"
(19'37")
33.96 (-18.21)
5000 / 10000
3
06'55"
(26'33")
43.37 (-8.80)
5000 / 15000
4
06'04"
(32'38")
50.00 (-2.17)
5000 / 20000
5
06'38"
(39'16")
45.57 (-6.60)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
06'22"
(45'39")
47.37 (-4.81)
5000 / 30000
7
05'45"
(51'24")
52.17
5000 / 35000
8
08'04"
(59'29")
37.50 (-14.67)
5000 / 40000
9
09'02"
(01:08'31")
33.33 (-18.84)
5000 / 45000
10
06'03"
(01:14'35")
50.00 (-2.17)
5000 / 50000
11
07'18"
(01:21'53")
41.38 (-10.79)
5000 / 55000
12
07'37"
(01:29'31")
39.56 (-12.61)
5000 / 60000
13
11'12"
(01:40'43")
26.87 (-25.31)
5000 / 65000
14
11'22"
(01:52'05")
26.47 (-25.70)
5000 / 70000
15
08'44"
(02:00'50")
34.62 (-17.56)
5000 / 75000
16
11'30"
(02:12'21")
26.09 (-26.09)
5000 / 80000
17
08'23"
(02:20'44")
36.00 (-16.17)
5000 / 85000
18
09'06"
(02:29'51")
33.03 (-19.15)
5000 / 90000
19
09'19"
(02:39'10")
32.43 (-19.74)
5000 / 95000
20
11'44"
(02:50'55")
25.71 (-26.46)
5000 / 100000
21
08'31"
(02:59'26")
35.29 (-16.88)
5000 / 105000
22
09'01"
(03:08'28")
33.33 (-18.84)
5000 / 110000
23
11'29"
(03:19'58")
26.28 (-25.90)
5000 / 115000
24
11'02"
(03:31'00")
27.27 (-24.90)
5000 / 120000
25
10'13"
(03:41'13")
29.51 (-22.67)
5000 / 125000
26
13'42"
(03:54'56")
21.95 (-30.22)
5000 / 130000
27
08'45"
(04:03'42")
34.29 (-17.89)
5000 / 135000
28
09'14"
(04:12'56")
32.73 (-19.45)
5000 / 140000
29
08'38"
(04:21'34")
34.95 (-17.22)
5000 / 145000
30
08'34"
(04:30'09")
35.29 (-16.88)
5000 / 150000
31
08'39"
(04:38'48")
34.95 (-17.22)
5000 / 155000
32
08'30"
(04:47'19")
35.29 (-16.88)
5000 / 160000
33
10'10"
(04:57'30")
29.51 (-22.67)
5000 / 165000
34
11'43"
(05:09'14")
25.71 (-26.46)
5000 / 170000
35
10'25"
(05:19'39")
28.80 (-23.37)
5000 / 175000
36
10'51"
(05:30'31")
27.69 (-24.48)
5000 / 180000
37
11'10"
(05:41'41")
26.87 (-25.31)
5000 / 185000
38
09'03"
(05:50'44")
33.33 (-18.84)
5000 / 190000
39
09'36"
(06:00'20")
31.30 (-20.87)
5000 / 195000
40
11'20"
(06:11'41")
26.47 (-25.70)
5000 / 200000
41
11'28"
(06:23'09")
26.28 (-25.90)
5000 / 205000
42
09'52"
(06:33'02")
30.51 (-21.67)
5000 / 210000
43
11'18"
(06:44'20")
26.67 (-25.51)
5000 / 215000
44
11'12"
(06:55'33")
26.87 (-25.31)
5000 / 220000
45
13'13"
(07:08'46")
22.78 (-29.39)
5000 / 225000
46
10'40"
(07:19'27")
28.12 (-24.05)
5000 / 230000
47
04'49"
(07:24'16")
21.82 (-30.36)
1746 / 231746
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
964.77 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.5
-2.8 %
2
27.9
2.0 %
3
31.0
-0.9 %
4
4.5
-0.9 %
5
28.8
-1.1 %
6
26.7
1.3 %
7
33.6
-0.8 %
8
37.9
-1.4 %
9
35.3
-1.2 %
10
38.3
-0.6 %
11
33.3
-0.8 %
12
47.4
-0.2 %
13
43.4
1.3 %
14
48.6
-0.4 %
15
48.0
-0.7 %
16
51.4
-0.4 %
17
54.5
1.0 %
18
50.0
1.4 %
19
47.4
2.0 %
20
45.0
-0.4 %
21
46.8
-1.0 %
22
41.9
-0.9 %
23
41.4
-0.5 %
24
50.7
-0.6 %
25
46.2
1.0 %
26
52.2
2.2 %
27
55.4
-0.3 %
28
38.3
1.0 %
29
45.6
1.5 %
30
47.4
1.7 %
31
50.7
-1.4 %
32
53.7
-1.6 %
33
48.0
-0.6 %
34
55.4
-0.5 %
35
53.7
-0.3 %
36
45.0
2.0 %
37
42.9
-1.8 %
38
43.9
-1.6 %
39
39.1
3.6 %
40
24.7
3.9 %
41
7.3
4.2 %
42
58.1
-3.6 %
43
53.7
-1.9 %
44
6.6
1.8 %
45
36.7
-0.4 %
46
42.9
-0.1 %
47
50.7
2.0 %
48
54.5
-2.1 %
49
51.4
1.0 %
50
49.3
1.3 %
51
46.8
1.0 %
52
32.4
1.8 %
53
40.9
-2.1 %
54
43.4
1.8 %
55
45.0
-1.4 %
56
40.4
-1.3 %
57
37.9
2.4 %
58
40.9
-0.7 %
59
43.4
-1.2 %
60
35.0
1.4 %
61
35.0
1.2 %
62
37.9
1.3 %
63
2.8
1.4 %
64
21.8
3.0 %
65
29.8
1.7 %
66
31.6
1.6 %
67
5.2
1.7 %
68
24.8
1.7 %
69
31.0
1.8 %
70
32.7
1.5 %
71
33.3
1.6 %
72
33.3
1.6 %
73
34.0
1.8 %
74
22.5
2.5 %
75
85.7
1.2 %
76
32.1
1.5 %
77
34.3
2.0 %
78
33.3
2.6 %
79
9.2
3.2 %
80
24.5
3.8 %
81
39.6
1.8 %
82
28.6
2.9 %
83
38.3
-1.0 %
84
37.9
1.7 %
85
36.7
1.4 %
86
38.3
1.6 %
87
32.7
2.4 %
88
40.0
-1.2 %
89
33.6
-2.3 %
90
24.8
4.4 %
91
62.1
-6.9 %
92
19.4
3.3 %
93
26.5
2.7 %
94
37.5
-1.4 %
95
31.0
1.3 %
96
9.4
-2.7 %
97
23.8
2.2 %
98
12.5
2.2 %
99
18.4
1.4 %
100
33.0
1.4 %
101
34.3
1.0 %
102
34.6
2.3 %
103
34.0
1.9 %
104
41.4
2.0 %
105
33.0
2.8 %
106
37.9
2.3 %
107
33.6
2.3 %
108
38.7
2.2 %
109
28.3
3.6 %
110
30.3
2.4 %
111
19.0
3.4 %
112
26.1
2.8 %
113
30.3
-2.0 %
114
31.0
4.0 %
115
28.1
1.8 %
116
31.0
-2.4 %
117
23.2
2.1 %
118
31.3
2.0 %
119
19.1
4.2 %
120
31.6
2.0 %
121
20.9
4.7 %
122
34.3
-3.0 %
123
35.0
2.0 %
124
29.5
3.0 %
125
32.1
2.0 %
126
27.3
1.9 %
127
24.7
3.1 %
128
19.7
3.4 %
129
30.5
-2.6 %
130
1.7
4.8 %
131
25.4
-4.8 %
132
30.8
-1.7 %
133
43.9
-2.5 %
134
36.4
-1.9 %
135
37.5
-1.2 %
136
33.6
-2.1 %
137
37.1
-1.6 %
138
33.3
-0.9 %
139
23.1
5.6 %
140
41.4
-1.9 %
141
35.6
-3.3 %
142
35.6
-1.6 %
143
36.0
-2.2 %
144
32.4
2.4 %
145
34.3
-1.3 %
146
36.7
-1.4 %
147
29.8
3.5 %
148
33.0
-3.3 %
149
39.1
-2.7 %
150
38.3
-3.1 %
151
36.0
-2.1 %
152
33.6
-2.8 %
153
32.7
-1.2 %
154
33.6
-0.9 %
155
37.5
-1.7 %
156
33.0
-1.8 %
157
32.4
-1.2 %
158
37.5
-2.3 %
159
37.5
-1.3 %
160
36.4
-1.4 %
161
33.6
-1.2 %
162
30.8
-2.3 %
163
34.0
-2.4 %
164
14.5
2.3 %
165
32.7
-1.4 %
166
30.8
1.8 %
167
32.7
-1.8 %
168
46.8
-3.4 %
169
13.1
5.7 %
170
27.7
-4.0 %
171
33.0
-4.8 %
172
31.3
2.3 %
173
21.2
-1.5 %
174
37.5
-1.0 %
175
20.0
3.8 %
176
17.1
4.7 %
177
23.7
-6.0 %
178
52.9
-6.2 %
179
26.7
6.0 %
180
42.4
-2.3 %
181
34.6
-1.6 %
182
29.8
2.1 %
183
16.5
4.6 %
184
22.1
2.8 %
185
55.4
-6.4 %
186
42.9
-2.4 %
187
37.5
-1.4 %
188
39.1
-1.3 %
189
2.7
-2.0 %
190
35.0
-0.8 %
191
31.0
1.5 %
192
35.0
-1.8 %
193
34.3
-1.4 %
194
31.9
2.0 %
195
25.9
3.7 %
196
33.3
-2.6 %
197
25.9
3.1 %
198
25.4
2.4 %
199
22.9
3.6 %
200
26.7
2.0 %
201
21.8
3.3 %
202
17.6
3.4 %
203
23.8
-6.0 %
204
50.0
-5.0 %
205
37.9
-2.3 %
206
31.3
-1.9 %
207
36.0
-2.9 %
208
30.8
-1.8 %
209
32.4
-2.6 %
210
24.2
-4.5 %
211
35.6
-5.3 %
212
36.0
-4.2 %
213
17.2
4.9 %
214
16.5
4.1 %
215
70.6
-5.2 %
216
42.9
-2.7 %
217
35.0
-3.7 %
218
39.6
-1.2 %
219
20.1
4.1 %
220
16.7
3.6 %
221
19.8
5.4 %
222
39.1
-3.1 %
223
27.5
1.3 %
224
21.8
-3.4 %
225
16.1
6.1 %
226
16.1
10.4 %
227
31.6
-5.0 %
228
42.4
-4.7 %
229
33.6
-4.7 %
230
32.7
-1.3 %
231
17.9
-0.7 %
231.7
11.8
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
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12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
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05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
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05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
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05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
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07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
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05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
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13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
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15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
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40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
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05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
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05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
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05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
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20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
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05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:12:03
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
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00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
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01:22:13
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19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:18
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05:31/km
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