馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    不來恩 台南
    ID 108821
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    不來恩 
    全馬 | 04:41:49 | 06:40/km | 第2馬
    阿公店為愛啟動馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-18
    成績04:41:49
    總名次146 / 643
    分組名次58 / 250
    平均速度06:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'52")
    		00:27'52"00:58'41"
    10 km(00:58'41")
    		00:30'49" (+02'57")
    15 km(01:29'51")
    		00:31'10" (+03'18")01:00'48" (+02'07")
    20 km(01:59'29")
    		00:29'38" (+01'46")
    25 km(02:33'45")
    		00:34'16" (+06'24")01:10'03" (+11'22")
    30 km(03:09'32")
    		00:35'47" (+07'55")
    35 km(03:47'30")
    		00:37'58" (+10'06")01:16'31" (+17'50")
    40 km(04:26'03")
    		00:38'33" (+10'41")
    Finish(04:41:49)

    日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'11")999 / 999
    2
    05'27"  (10'39")
    		05'26" (+00'25")1000 / 2000
    3
    06'37"  (17'16")
    		06'15" (+01'14")1057 / 3058
    4
    04'48"  (22'04")
    		05'01"953 / 4012
    5
    05'48"  (27'52")
    		05'49" (+00'48")995 / 5007
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (34'12")
    		06'19" (+01'18")1002 / 6009
    7
    06'05"  (40'17")
    		06'04" (+01'03")1000 / 7009
    8
    05'32"  (45'49")
    		05'30" (+00'29")1004 / 8014
    9
    05'53"  (51'42")
    		05'53" (+00'52")997 / 9011
    10
    07'05"  (58'47")
    		07'02" (+02'01")1005 / 10017
    11
    05'55"  (01:04'42")
    		05'55" (+00'54")999 / 11016
    12
    06'24"  (01:11'06")
    		06'23" (+01'22")1002 / 12019
    13
    05'34"  (01:16'40")
    		05'32" (+00'31")1004 / 13023
    14
    06'54"  (01:23'34")
    		06'54" (+01'53")998 / 14022
    15
    06'44"  (01:30'18")
    		06'40" (+01'39")1009 / 15031
    16
    05'18"  (01:35'36")
    		05'18" (+00'17")998 / 16030
    17
    05'35"  (01:41'11")
    		05'35" (+00'34")999 / 17030
    18
    06'07"  (01:47'18")
    		06'04" (+01'03")1006 / 18036
    19
    06'29"  (01:53'47")
    		06'27" (+01'26")1005 / 19041
    20
    05'55"  (01:59'42")
    		05'57" (+00'56")991 / 20033
    21
    06'07"  (02:05'49")
    		06'01" (+01'00")1014 / 21047
    22
    06'58"  (02:12'47")
    		06'55" (+01'54")1005 / 22052
    23
    06'22"  (02:19'09")
    		06'21" (+01'20")1002 / 23055
    24
    07'12"  (02:26'21")
    		07'10" (+02'09")1004 / 24059
    25
    07'39"  (02:34'00")
    		07'41" (+02'40")995 / 25054
    26
    06'16"  (02:40'16")
    		06'15" (+01'14")1001 / 26056
    27
    07'20"  (02:47'36")
    		07'18" (+02'17")1004 / 27060
    28
    07'22"  (02:54'58")
    		07'18" (+02'17")1008 / 28069
    29
    06'29"  (03:01'27")
    		06'32" (+01'31")990 / 29059
    30
    08'24"  (03:09'51")
    		08'22" (+03'21")1003 / 30063
    31
    08'19"  (03:18'10")
    		08'14" (+03'13")1009 / 31072
    32
    06'38"  (03:24'48")
    		06'39" (+01'38")995 / 32068
    33
    06'17"  (03:31'05")
    		06'14" (+01'13")1007 / 33075
    34
    08'25"  (03:39'30")
    		08'24" (+03'23")1001 / 34076
    35
    08'24"  (03:47'54")
    		08'26" (+03'25")995 / 35071
    36
    08'30"  (03:56'24")
    		08'23" (+03'22")1012 / 36084
    37
    08'07"  (04:04'31")
    		08'07" (+03'06")999 / 37084
    38
    07'13"  (04:11'44")
    		07'15" (+02'14")995 / 38079
    39
    05'55"  (04:17'39")
    		05'50" (+00'49")1011 / 39090
    40
    09'30"  (04:27'09")
    		09'31" (+04'30")997 / 40088
    41
    06'32"  (04:33'41")
    		06'31" (+01'30")1001 / 41090
    42
    05'37"  (04:39'18")
    		05'34" (+00'33")1006 / 42097
    43
    03'53"  (04:43'11")
    		07'22" (+02'21")526 / 42623

    第二馬

    好硬陡的山路馬繞阿公店二圏,第一圏到十八公里左右,遇到一位大哥相照面後,就一直聊天一起跑.
    直到第二圏又一起跑二公里後,遇到一路的斜坡後,就一路先目送大哥先跑,我則開始無限的上坡步兵,太陡的下坡也不敢往下衝,怕膝蓋受不了或抽筋,一直到二十九公里時,真的快抽筋了,馬上又開始啟用步兵模式,就這樣走走跑跑.
    一直到三十八公里時,還興起破PB的念頭,但衝了一公里後,又遇到長坡,立馬放棄這個念頭,又走了一太段,直到四十二公里時,才又有鬥志,和二位大大相互超車,最後直接衝出,奔回終點,結束這變態的山路馬.
    回家後,昏睡幾個小時,才能寫日誌.

    賽前宣言: 第二馬 10/18 06:30開跑
    10月累積里程 : 112.31 km ASICS TJR273 累積 : 1098.6 km
    Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago
    Hua Hua Lu, 仲濟光 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    這是我 恭喜完賽
    2015-10-18 15:33 ·
     1 個人推
    高祥諺 恭喜完賽
    2015-10-18 15:34 ·
     1 個人推
    阿郎
    2015-10-18 15:52 ·
     1 個人推
    習慣就好 不來恩恭喜完賽讚哦！
    2015-10-18 17:29 ·
     1 個人推
    不來恩 淑蘭姐,高大,郎兄,阿山哥謝謝.晚安愉快.
    2015-10-18 17:45 ·
    跨出第一步 改變由此開始。 恭喜大哥完賽！
    2015-10-18 17:45 ·
     1 個人推
    不來恩 謝謝幸福大,你今天半馬跑的很棒.
    2015-10-18 17:50 ·
    Dean迪恩 不來恩晚安：恭喜順利完賽，厲害吔～
    2015-10-18 19:27 ·
     1 個人推
    不來恩 Dean大晚安,謝謝喲.
    2015-10-18 19:37 ·
     1 個人推
    karros 恭喜完賽丫!
    2015-10-18 19:44 ·
     1 個人推
    暐婷 哈哈哈~~我也覺得是變態的山路 馬
    我還沒補眠......要來去睡了!!!
    2015-10-18 19:51 ·
     1 個人推
    不來恩 karros大晚安,謝謝啦.
    2015-10-18 20:07 ·
    不來恩 暐婷晚安好眠.
    2015-10-18 20:07 ·
    terresa 全馬先生~恭喜完賽"水啦！
    2015-10-18 20:09 ·
     1 個人推
    不來恩 terresa美女晚上好,謝謝妳哦.
    2015-10-18 20:11 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2015-10-18 21:37 ·
     1 個人推
    不來恩 豪哥謝謝啦!
    2015-10-19 08:56 ·
    遇見 恭喜完賽哈…
    2015-10-19 11:22 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔!恭喜完賽。
    2015-10-19 13:36 ·
     1 個人推
    不來恩 世昌大晚上好,謝謝啦!
    2015-10-19 20:40 ·
     1 個人推
    不來恩 阿德賢拜,感謝啦!
    2015-10-19 20:41 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜順利完賽～讚！
    2015-10-19 22:09 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜完賽 ! 實力很穩喔^^
    2015-10-19 23:27 ·
     1 個人推
    張騰元 超強的，恭喜
    2015-10-19 23:41 ·
     1 個人推
    不來恩 洄瀾大早安,謝謝啦.
    2015-10-20 08:43 ·
    不來恩 sunway大早上好,謝謝鼓勵.
    2015-10-20 08:44 ·
    不來恩 拓海哥透早安,感恩啦.
    2015-10-20 08:45 ·
    Miffy 恭賀不來恩快速輕鬆拿下第二馬～超棒的...
    2015-10-20 21:59 ·
     1 個人推
    不來恩 美菲晚安,這場是拚命得來的,不輕鬆啦!
    2015-10-20 22:01 ·
    能能 不兄：讚喔！恭喜完賽。
    2015-10-21 08:33 ·
     1 個人推
    不來恩 能能兄,謝謝啦!初馬加油.
    2015-10-22 21:33 ·
    劉士毅 厲害！
    2015-10-24 17:02 ·
     1 個人推
    不來恩 士毅大晚上好,謝謝鼓勵.
    2015-10-24 18:49 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'22"00:10'39"
    306'37"00:17'16"
    404'48"00:22'04"
    505'48"00:27'52"
    606'20"00:34'12"
    706'05"00:40'17"
    805'26"00:45'43"
    905'59"00:51'42"
    1006'59"00:58'41"
    1105'56"01:04'37"
    1206'24"01:11'01"
    1305'33"01:16'34"
    1406'55"01:23'29"
    1506'22"01:29'51"
    1605'40"01:35'31"
    1705'30"01:41'01"
    1806'06"01:47'07"
    1906'28"01:53'35"
    2005'54"01:59'29"
    2106'04"02:05'33"
    2206'56"02:12'29"
    2306'22"02:18'51"
    2406'52"02:25'43"
    2508'02"02:33'45"
    2606'12"02:39'57"
    2707'16"02:47'13"
    2807'08"02:54'21"
    2906'30"03:00'51"
    3008'41"03:09'32"
    3108'12"03:17'44"
    3206'44"03:24'28"
    3306'09"03:30'37"
    3408'22"03:38'59"
    3508'31"03:47'30"
    3608'26"03:55'56"
    3708'04"04:04'00"
    3807'22"04:11'22"
    3905'48"04:17'10"
    4008'53"04:26'03"
    4107'07"04:33'10"
    4205'42"04:38'52"
    42.606'55"04:43'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :