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YouZhenBaBa
新竹
ID 448296
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YouZhenBaBa
156.9 km
|
05:25:50
|
28.9 km/h
日期:
2022-10-29 03:06
-
總爬升:
420 m
-
平均心率:
146
-
踏頻:
84
-
卡路里:
2515 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'59"
(12'59")
23.23 (-17.68)
5000 / 5000
2
11'26"
(24'26")
26.28 (-14.63)
5000 / 10000
3
10'47"
(35'14")
27.91 (-13.00)
5000 / 15000
4
07'24"
(42'38")
40.91
5000 / 20000
5
07'26"
(50'04")
40.45 (-0.46)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'17"
(58'22")
36.36 (-4.55)
5000 / 30000
7
08'17"
(01:06'39")
36.36 (-4.55)
5000 / 35000
8
08'24"
(01:15'04")
36.00 (-4.91)
5000 / 40000
9
09'31"
(01:24'35")
31.58 (-9.33)
5000 / 45000
10
12'24"
(01:37'00")
24.32 (-16.58)
5000 / 50000
11
09'19"
(01:46'19")
32.43 (-8.48)
5000 / 55000
12
08'39"
(01:54'58")
34.95 (-5.96)
5000 / 60000
13
09'36"
(02:04'35")
31.30 (-9.60)
5000 / 65000
14
09'45"
(02:14'20")
30.77 (-10.14)
5000 / 70000
15
10'38"
(02:24'59")
28.35 (-12.56)
5000 / 75000
16
11'50"
(02:36'49")
25.35 (-15.56)
5000 / 80000
17
10'51"
(02:47'41")
27.69 (-13.22)
5000 / 85000
18
09'41"
(02:57'23")
31.03 (-9.87)
5000 / 90000
19
09'16"
(03:06'39")
32.43 (-8.48)
5000 / 95000
20
10'08"
(03:16'48")
29.75 (-11.16)
5000 / 100000
21
09'27"
(03:26'15")
31.86 (-9.05)
5000 / 105000
22
10'08"
(03:36'23")
29.75 (-11.16)
5000 / 110000
23
10'32"
(03:46'56")
28.57 (-12.34)
5000 / 115000
24
09'34"
(03:56'30")
31.58 (-9.33)
5000 / 120000
25
09'55"
(04:06'25")
30.25 (-10.66)
5000 / 125000
26
10'48"
(04:17'14")
27.91 (-13.00)
5000 / 130000
27
12'42"
(04:29'57")
23.68 (-17.22)
5000 / 135000
28
13'50"
(04:43'47")
21.69 (-19.22)
5000 / 140000
29
14'32"
(04:58'20")
20.69 (-20.22)
5000 / 145000
30
11'05"
(05:09'25")
27.07 (-13.84)
5000 / 150000
31
10'37"
(05:20'03")
28.35 (-12.56)
5000 / 155000
32
05'47"
(05:25'50")
19.78 (-21.13)
1904 / 156904
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
473.93 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
-1.0 %
2
16.6
2.0 %
3
31.3
-0.9 %
4
23.4
-0.6 %
5
19.0
-0.9 %
6
26.3
-0.3 %
7
28.1
-0.8 %
8
30.0
-0.3 %
9
24.2
1.5 %
10
23.5
-1.0 %
11
3.8
1.0 %
12
22.2
-0.2 %
13
31.3
-0.2 %
14
37.1
-0.1 %
15
32.7
1.3 %
16
38.7
-1.4 %
17
41.9
1.0 %
18
40.9
-0.1 %
19
40.0
1.0 %
20
41.4
1.3 %
21
42.4
-0.5 %
22
39.6
1.2 %
23
42.9
-0.6 %
24
39.6
1.0 %
25
37.9
1.5 %
26
37.5
-0.6 %
27
36.0
1.5 %
28
37.1
-0.6 %
29
36.4
-0.3 %
30
34.0
-0.1 %
31
35.3
-0.2 %
32
36.4
-0.4 %
33
37.5
2.0 %
34
37.1
1.5 %
35
35.0
-0.4 %
36
33.0
1.6 %
37
32.1
1.6 %
38
36.4
-1.2 %
39
40.0
-0.9 %
40
38.3
-0.4 %
41
36.4
-0.3 %
42
37.5
-0.1 %
43
34.0
2.3 %
44
29.0
2.6 %
45
24.5
1.2 %
46
31.9
-1.0 %
47
16.8
3.8 %
48
15.1
4.2 %
49
33.6
-3.8 %
50
50.0
-3.0 %
51
36.0
-1.5 %
52
3.0
-0.5 %
53
38.3
1.0 %
54
31.6
2.0 %
55
32.7
-1.0 %
56
38.3
-0.8 %
57
33.0
1.0 %
58
35.6
-0.1 %
59
35.3
-0.4 %
60
31.9
1.0 %
61
29.8
-0.7 %
62
29.8
1.6 %
63
26.9
3.2 %
64
34.0
-1.1 %
65
38.3
-0.9 %
66
32.4
1.0 %
67
31.9
1.8 %
68
32.4
1.0 %
69
28.6
-0.6 %
70
28.8
-1.0 %
71
23.1
-0.6 %
72
21.4
-0.2 %
73
23.4
1.0 %
74
26.7
1.3 %
75
29.5
3.0 %
76
31.6
-1.3 %
77
22.6
1.0 %
78
25.4
-0.8 %
79
16.1
-0.4 %
80
24.3
1.3 %
81
28.3
-0.4 %
82
22.6
1.0 %
83
28.8
1.0 %
84
33.3
2.0 %
85
25.9
1.7 %
86
35.3
0.0 %
87
34.6
-0.8 %
88
27.5
-0.6 %
89
31.9
-0.7 %
90
25.0
1.5 %
91
28.1
1.0 %
92
20.6
-0.2 %
93
37.1
0.0 %
94
35.3
-0.1 %
95
32.4
-0.1 %
96
33.0
-0.1 %
97
35.0
0.0 %
98
2.1
-0.1 %
99
30.0
-0.4 %
100
26.3
1.0 %
101
18.2
-0.6 %
102
15.7
-0.4 %
103
29.0
1.5 %
104
40.0
-0.1 %
105
39.1
-0.4 %
106
15.9
-0.3 %
107
33.6
-0.1 %
108
23.4
-0.1 %
109
28.1
-0.1 %
110
31.0
1.0 %
111
28.8
-0.4 %
112
24.0
-0.1 %
113
29.5
0.0 %
114
28.1
1.0 %
115
31.0
-0.1 %
116
35.0
-0.1 %
117
30.8
-0.4 %
118
34.0
1.0 %
119
30.3
1.0 %
120
27.7
-0.2 %
121
25.5
-0.1 %
122
20.0
-0.2 %
123
40.9
-0.1 %
124
38.3
1.0 %
125
22.1
1.5 %
126
27.1
-0.4 %
127
28.6
1.3 %
128
28.1
1.0 %
129
26.5
-0.1 %
130
28.6
1.0 %
131
30.0
1.0 %
132
27.5
-0.1 %
133
25.7
1.0 %
134
1.5
-0.4 %
135
26.7
-0.1 %
136
18.8
1.0 %
137
17.7
-0.1 %
138
1.5
1.0 %
139
18.7
-0.1 %
140
20.7
-0.6 %
141
9.7
-0.4 %
142
22.9
1.0 %
143
21.4
-0.5 %
144
16.1
1.0 %
145
12.8
1.2 %
146
27.1
-0.4 %
147
19.5
1.0 %
148
18.4
1.0 %
149
23.1
1.5 %
150
31.3
2.5 %
151
16.8
1.2 %
152
28.6
1.6 %
153
32.1
-0.4 %
154
30.5
-0.4 %
155
20.5
1.0 %
156
19.1
1.0 %
156.9
17.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:57:21
|
05:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
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22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
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|
00:57:30
|
05:40/km
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10.0 km
|
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|
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|
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|
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|
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14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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randallkwo
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0.5 km
|
00:20:27
|
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|
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|
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台中阿森
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00:56:10
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|
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|
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00:00/100m
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|
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