張勝和 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張勝和基隆
ID 597681

< 上一篇

下一篇 >

114.7 km | 07:35:57 | 15.1 km/h

日期: 2022-10-28 08:20 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 3843 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'50"

(24'50")

12.08 (-16.72)

5000 / 5000

2

19'17"

(44'07")

15.58 (-13.22)

5000 / 10000

3

12'48"

(56'56")

23.53 (-5.27)

5000 / 15000

4

35'29"

(01:32'25")

8.47 (-20.33)

5000 / 20000

5

12'49"

(01:45'14")

23.53 (-5.27)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 632.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	1.0 %
2	9.0	-0.4 %
3	10.2	2.2 %
4	12.0	-0.2 %
5	15.0	-0.4 %
6	24.0	-0.2 %
7	16.0	-0.6 %
8	10.6	1.0 %
9	12.0	-0.7 %
10	25.4	-0.1 %
11	20.3	1.0 %
12	27.1	-0.1 %
13	29.3	1.0 %
14	21.1	-0.6 %
15	21.8	1.0 %
16	10.9	-0.4 %
17	2.9	-0.8 %
18	17.1	-0.3 %
19	21.7	-0.2 %
20	21.6	1.0 %
21	19.1	-0.2 %
22	21.1	1.5 %
23	28.6	1.0 %
24	31.0	-0.9 %
25	21.3	-0.6 %
26	24.3	-0.2 %
27	20.0	1.0 %
28	19.0	-1.5 %
29	18.1	-0.2 %
30	19.8	-0.2 %
31	24.8	1.0 %
32	23.5	-0.1 %
33	2.8	1.3 %
34	25.4	-0.9 %
35	23.2	-0.1 %
36	17.9	1.5 %
37	6.2	-3.8 %
38	23.2	1.0 %
39	23.7	-0.2 %
40	27.1	1.0 %
41	24.5	-0.2 %
42	24.2	-0.6 %
43	26.1	1.0 %
44	20.0	-0.2 %
45	19.5	2.2 %
46	8.7	-1.3 %
47	26.9	-0.4 %
48	24.5	1.0 %
49	26.7	1.0 %
50	22.4	1.5 %
51	16.7	1.0 %
52	24.0	1.0 %
53	22.2	-0.6 %
54	11.8	-0.2 %
55	27.1	-0.3 %
56	26.5	1.0 %
57	28.3	1.0 %
58	30.5	3.3 %
59	30.0	-0.8 %
60	27.9	-0.6 %
61	0.7	5.0 %
62	24.0	1.0 %
63	27.7	1.0 %
64	25.4	1.0 %
65	30.3	-0.5 %
66	25.9	1.5 %
67	27.1	2.2 %
68	33.0	-0.4 %
69	31.0	-0.2 %
70	27.9	1.0 %
71	28.8	-0.4 %
72	2.9	1.5 %
73	27.5	-0.1 %
74	29.5	1.0 %
75	30.5	1.5 %
76	31.0	-0.3 %
77	28.8	2.3 %
78	33.0	-0.7 %
79	27.5	-0.5 %
80	25.0	1.7 %
81	22.5	1.8 %
82	36.0	-1.9 %
83	21.2	2.2 %
84	25.2	-2.2 %
85	28.6	-0.8 %
86	22.4	2.0 %
87	26.1	-1.9 %
88	22.0	1.3 %
89	32.7	-2.4 %
90	27.1	-0.4 %
91	4.1	-1.0 %
92	23.4	-0.2 %
93	26.3	-0.1 %
94	30.3	-0.4 %
95	0.9	1.0 %
96	21.8	-0.8 %
97	27.5	1.0 %
98	25.2	1.0 %
99	25.4	1.0 %
100	26.9	1.3 %
101	22.0	1.1 %
102	28.3	-0.5 %
103	28.3	-0.6 %
104	31.3	-0.2 %
105	21.7	1.0 %
106	23.5	-0.2 %
107	31.3	-0.3 %
108	20.5	1.1 %
109	36.4	-1.7 %
110	28.8	-1.4 %
111	30.8	-1.7 %
112	24.5	2.0 %
113	25.7	-0.8 %
114	18.5	2.0 %
114.7	3.1	-1.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:24 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:37/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:34:20 | 05:37/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:03 | 05:44/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:23:59 | 05:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:04 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

24.9 km | 01:30:02 | 16.6 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:42:15 | 05:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:05 | 06:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:46:11 | 08:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 18:09/km

randallkwo 上傳了新日誌

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:36:20 | 15:15/km

王聖欣上傳了新日誌

10.2 km | 00:57:47 | 05:39/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:39 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.6 km | 00:35:54 | 06:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:04 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.7 km | 01:03:00 | 16.9 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:29 | 05:56/km