跨出第一步改變由此開始。 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

21.5 km | 01:48:55 | 05:04/km

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 207 m - 地點: 阿公店水庫 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 04'10" / 04'17" / 05'43" / 04'27" / 05'13" / 06'24" / 05'28" / 05'12" / 05'10" / 05'25" / 04'41" / 05'58" / 04'49" / 05'18" / 04'38" / 05'09" / 04'28" / 04'26" / 05'37" / 04'42" / 04'43" / 06'08" /

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跨出第一步改變由此開始。

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觀看另 7 則留言

遇見恭喜完賽哈…帥哥很棒喔～

2015-10-19 11:37 ·

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2015-10-19 13:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'17"	00:08'27"
3	05'43"	00:14'10"
4	04'27"	00:18'37"
5	05'13"	00:23'50"
6	06'24"	00:30'14"
7	05'28"	00:35'42"
8	05'12"	00:40'54"
9	05'10"	00:46'04"
10	05'25"	00:51'29"
11	04'41"	00:56'10"
12	05'58"	01:02'08"
13	04'49"	01:06'57"
14	05'18"	01:12'15"
15	04'38"	01:16'53"
16	05'09"	01:22'02"
17	04'28"	01:26'30"
18	04'26"	01:30'56"
19	05'37"	01:36'33"
20	04'42"	01:41'15"
21	04'43"	01:45'58"
21.5	06'08"	01:48'55"

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