4:30起床，到小7買了香蕉+PowerBomb 當早餐，大約5:20到會場，只作了必要的伸展，沒什麼時間作緩跑。

前10k大概5分速順順的跑，感覺體力還可以，中途有個小小小陡坡，太小看它，下坡太快一不小心可能扭到腳！幸好沒事。
15k後感覺維持5分速有點累了，
18.5k 右腹部有點不適，只好腳步放慢一點，幸好19.5k 左右好轉。

最後衝刺弱掉了，還比起跑時慢？但整體還是進步了，算是滿意的結果。