9.6 km | 00:56:41 | 05:53/km日期: 2022-10-27 05:35 - 地點: 同一營 - 平均心率: 137 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 10560 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 06'02" / 05'46" / 05'48" / 05'44" / 05'52" / 05'49" / 05'49" / 05'40" / 05'43" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+00'17") | 1001 / 1001 | 184 / 89 |
2 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 2002 | 187 / 91 |
3 | | 05'51" (+00'04") | 1001 / 3003 | 186 / 91 |
4 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 4004 | 187 / 90 |
5 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 5005 | 186 / 89 |
6 | | 05'55" (+00'08") | 1001 / 6006 | 186 / 90 |
7 | | 05'56" (+00'09") | 1001 / 7008 | 186 / 90 |
8 | | 05'47" | 1000 / 8008 | 186 / 92 |
9 | | 05'49" (+00'02") | 1001 / 9009 | 185 / 92 |
10 | | 05'55" (+00'08") | 595 / 9605 | 184 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
444.65 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1618.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'46" | 00:11'48" |
3 | 05'48" | 00:17'36" |
4 | 05'44" | 00:23'20" |
5 | 05'52" | 00:29'12" |
6 | 05'49" | 00:35'01" |
7 | 05'49" | 00:40'50" |
8 | 05'40" | 00:46'30" |
9 | 05'43" | 00:52'13" |
9.6 | 07'22" | 00:56'41" |