10.0 km | 00:54:29 | 05:28/km日期: 2015-10-13 19:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 9606 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'15" / 05'04" / 04'58" / 05'30" / 05'17" / 04'55" / 05'13" / 06'25" / 05'47" / 05'26" / 00'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'19") | 1000 / 1000 | 180 / 105 |
2 | | 05'03" (+00'08") | 1010 / 2010 | 184 / 107 |
3 | | 04'55" | 1009 / 3019 | 183 / 110 |
4 | | 05'27" (+00'32") | 1008 / 4028 | 179 / 102 |
5 | | 05'13" (+00'18") | 1010 / 5038 | 180 / 106 |
6 | | 04'57" (+00'02") | 1001 / 6040 | 183 / 110 |
7 | | 05'13" (+00'18") | 1008 / 7048 | 180 / 106 |
8 | | 06'47" (+01'52") | 1003 / 8052 | 151 / 97 |
9 | | 05'45" (+00'50") | 1006 / 9058 | 177 / 97 |
10 | | 05'45" (+00'50") | 958 / 10017 | 170 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
94.65 km Asics Gelfeather glide2 wide 累積 :
985.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'04" | 00:10'19" |
3 | 04'58" | 00:15'17" |
4 | 05'30" | 00:20'47" |
5 | 05'17" | 00:26'04" |
6 | 04'55" | 00:30'59" |
7 | 05'13" | 00:36'12" |
8 | 06'25" | 00:42'37" |
9 | 05'47" | 00:48'24" |
10 | 05'26" | 00:53'50" |
10.0 | -15'-48" | 00:54'29" |