5.7 km | 01:20:19 | 14:01/km日期: 2022-07-31 20:04 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 13'39" / 13'23" / 09'40" / 12'23" / 15'59" / 18'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'39" (+04'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'22" (+03'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'39" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'23" (+02'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'58" (+06'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'03" (+11'24") | 723 / 5723 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 5.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'39" | 00:13'39" |
2 | 13'23" | 00:27'02" |
3 | 09'40" | 00:36'42" |
4 | 12'23" | 00:49'05" |
5 | 15'59" | 01:05'04" |
5.7 | 18'34" | 01:18'31" |