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    黃文聯 彰化
    ID 162736
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    黃文聯
    全馬 | 07:06:17 | 10:06/km | 第77馬
    2022 為守護石虎而跑—聯大八甲馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-23
    成績07:06:17
    總名次441 / 528
    分組名次74 / -
    平均速度10:06/km
    官方證書
    黃文聯

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'59")
    		00:44'59"01:31'43"
    10 km(01:31'43")
    		00:46'44" (+01'45")
    15 km(02:21'19")
    		00:49'36" (+04'37")01:37'47" (+06'04")
    20 km(03:09'30")
    		00:48'11" (+03'12")
    25 km(03:59'50")
    		00:50'20" (+05'21")01:43'21" (+11'38")
    30 km(04:52'51")
    		00:53'01" (+08'02")
    35 km(05:47'58")
    		00:55'07" (+10'08")01:46'27" (+14'44")
    40 km(06:39'18")
    		00:51'20" (+06'21")
    Finish(07:06:17)

    日期: 2022-10-23 06:30 - 總爬升: 515 m - 地點: 聯合大學 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 2642 Cal - 總步數: 58688 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    10'25"  (10'25")
    		10'24" (+02'06")1000 / 1000129 / 74
    2
    08'19"  (18'44")
    		08'18"1001 / 2001145 / 82
    3
    09'01"  (27'45")
    		09'00" (+00'42")1000 / 3002139 / 79
    4
    08'54"  (36'39")
    		08'52" (+00'34")1002 / 4005136 / 82
    5
    08'25"  (45'04")
    		08'24" (+00'06")1000 / 5005156 / 75
    展開計圈分析
    6
    08'59"  (54'03")
    		08'58" (+00'40")1000 / 6005144 / 77
    7
    08'24"  (01:02'27")
    		08'23" (+00'05")1000 / 7006143 / 82
    8
    09'07"  (01:11'34")
    		09'06" (+00'48")1001 / 8007144 / 76
    9
    08'28"  (01:20'02")
    		08'27" (+00'09")1001 / 9009144 / 81
    10
    11'59"  (01:32'01")
    		11'58" (+03'40")1000 / 10010127 / 65
    11
    10'47"  (01:42'48")
    		10'46" (+02'28")1001 / 11011135 / 68
    12
    09'51"  (01:52'39")
    		09'50" (+01'32")1000 / 12011135 / 74
    13
    09'35"  (02:02'14")
    		09'34" (+01'16")1001 / 13013140 / 74
    14
    10'59"  (02:13'13")
    		10'57" (+02'39")1001 / 14015135 / 67
    15
    08'31"  (02:21'44")
    		08'30" (+00'12")1001 / 15016163 / 71
    16
    09'48"  (02:31'32")
    		09'47" (+01'29")1000 / 16017128 / 79
    17
    09'21"  (02:40'53")
    		09'19" (+01'01")1001 / 17019141 / 75
    18
    09'18"  (02:50'11")
    		09'17" (+00'59")1000 / 18019141 / 75
    19
    09'39"  (02:59'50")
    		09'38" (+01'20")1000 / 19020136 / 76
    20
    10'25"  (03:10'15")
    		10'24" (+02'06")1000 / 20021135 / 70
    21
    09'20"  (03:19'35")
    		09'19" (+01'01")1001 / 21022138 / 77
    22
    09'07"  (03:28'42")
    		09'06" (+00'48")1001 / 22024139 / 78
    23
    09'06"  (03:37'48")
    		09'05" (+00'47")1000 / 23025144 / 76
    24
    09'51"  (03:47'39")
    		09'50" (+01'32")1001 / 24026138 / 73
    25
    12'52"  (04:00'31")
    		12'51" (+04'33")1000 / 25027105 / 74
    26
    11'05"  (04:11'36")
    		11'04" (+02'46")1000 / 26027144 / 62
    27
    10'17"  (04:21'53")
    		10'16" (+01'58")1000 / 27028141 / 68
    28
    10'21"  (04:32'14")
    		10'20" (+02'02")1001 / 28029146 / 66
    29
    11'17"  (04:43'31")
    		11'16" (+02'58")1000 / 29029135 / 65
    30
    10'10"  (04:53'41")
    		10'09" (+01'51")1001 / 30030157 / 62
    31
    10'14"  (05:03'55")
    		10'14" (+01'56")1000 / 31030134 / 72
    32
    10'29"  (05:14'24")
    		10'28" (+02'10")1000 / 32031132 / 71
    33
    10'12"  (05:24'36")
    		10'11" (+01'53")1001 / 33033133 / 73
    34
    12'17"  (05:36'53")
    		12'16" (+03'58")1000 / 34033114 / 70
    35
    12'15"  (05:49'08")
    		12'14" (+03'56")1000 / 35034107 / 75
    36
    10'53"  (06:00'01")
    		10'52" (+02'34")1000 / 36035142 / 64
    37
    11'01"  (06:11'02")
    		10'12" (+01'54")1079 / 37114137 / 71
    38
    10'17"  (06:21'19")
    		10'16" (+01'58")1001 / 38116141 / 68
    39
    09'53"  (06:31'12")
    		09'52" (+01'34")1000 / 39116140 / 71
    40
    10'20"  (06:41'32")
    		10'19" (+02'01")1000 / 40117137 / 70
    41
    10'44"  (06:52'16")
    		10'43" (+02'25")1000 / 41118137 / 67
    42
    11'36"  (07:03'52")
    		11'36" (+03'18")1000 / 42118133 / 64
    43
    03'48"  (07:07'40")
    		10'01" (+01'43")379 / 42497148 / 67
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    山路上上下下的 硬阿

    賽後評分: 交管優值 補給中肯 路線優質
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 231.94 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    宏, 楊新長 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'25"00:10'25"
    208'17"00:18'42"
    308'59"00:27'41"
    408'53"00:36'34"
    508'25"00:44'59"
    608'56"00:53'55"
    708'27"01:02'22"
    809'03"01:11'25"
    908'23"01:19'48"
    1011'55"01:31'43"
    1110'48"01:42'31"
    1209'50"01:52'21"
    1309'29"02:01'50"
    1411'04"02:12'54"
    1508'25"02:21'19"
    1609'52"02:31'11"
    1709'18"02:40'29"
    1809'12"02:49'41"
    1909'48"02:59'29"
    2010'01"03:09'30"
    2109'32"03:19'02"
    2209'11"03:28'13"
    2309'10"03:37'23"
    2409'39"03:47'02"
    2512'48"03:59'50"
    2611'01"04:10'51"
    2710'21"04:21'12"
    2810'23"04:31'35"
    2910'47"04:42'22"
    3010'29"04:52'51"
    3110'07"05:02'58"
    3210'33"05:13'31"
    3310'06"05:23'37"
    3411'59"05:35'36"
    3512'22"05:47'58"
    3610'18"05:58'16"
    3712'46"06:11'02"
    3808'29"06:19'31"
    3909'43"06:29'14"
    4010'04"06:39'18"
    4110'52"06:50'10"
    4211'34"07:01'44"
    42.511'52"07:07'40"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
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    5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h
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    25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km
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    1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km
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