禮賢 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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2.9 km | 00:16:35 | 05:38/km

日期: 2015-10-15 21:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 08'16" / 04'16" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.72 km

asics TARTHER JAPAN v-A 累積 : 2003.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

溫仁孝, 湯博顯和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	04'16"	00:12'32"
2.9	04'12"	00:16'28"

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