阿潘 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿潘台南
ID 470388

< 上一篇

下一篇 >

32.3 km | 02:10:43 | 14.8 km/h

日期: 2021-11-30 19:52 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1036 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'08"

(18'08")

16.59 (-23.86)

5000 / 5000

2

07'26"

(25'34")

40.45

5000 / 10000

3

08'11"

(33'46")

36.73 (-3.71)

5000 / 15000

4

54'30"

(01:28'16")

5.50 (-34.94)

5000 / 20000

5

14'17"

(01:42'33")

21.05 (-19.40)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 306.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.2	-0.2 %
2	21.6	-0.2 %
3	22.6	3.0 %
4	40.4	-0.5 %
5	37.5	-0.4 %
6	40.4	1.7 %
7	36.7	0.0 %
8	38.3	0.0 %
9	42.9	2.0 %
10	44.4	-1.1 %
11	37.9	-0.4 %
12	41.9	-0.2 %
13	41.4	2.0 %
14	41.4	-0.3 %
15	26.5	2.0 %
16	10.8	-0.9 %
17	23.4	2.0 %
18	1.5	-0.5 %
19	17.4	-0.5 %
20	23.5	1.5 %
21	22.6	1.0 %
22	19.7	2.0 %
23	22.8	-1.0 %
24	27.7	0.0 %
25	15.8	2.3 %
26	23.4	-0.6 %
27	24.0	2.3 %
28	22.5	-0.6 %
29	17.6	-0.2 %
30	13.3	1.0 %
31	8.1	0.0 %
32	15.6	-0.4 %
32.3	15.3	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:24 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:37/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:34:20 | 05:37/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:23:59 | 05:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:03 | 05:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:04 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

24.9 km | 01:30:02 | 16.6 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:42:15 | 05:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:05 | 06:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:46:11 | 08:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 18:09/km

randallkwo 上傳了新日誌

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:36:20 | 15:15/km