陳泰維 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳泰維嘉義
ID 337259

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62.3 km | 02:29:29 | 25.0 km/h

日期: 2022-10-22 07:09 - 平均心率: 135 - 踏頻: 77 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'24"

(13'24")

22.50 (-6.07)

5000 / 5000

2

10'33"

(23'58")

28.57

5000 / 10000

3

11'41"

(35'40")

25.71 (-2.86)

5000 / 15000

4

10'46"

(46'27")

27.91 (-0.66)

5000 / 20000

5

11'56"

(58'24")

25.17 (-3.40)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-0.4 %
2	13.9	-1.0 %
3	23.2	-0.4 %
4	27.1	-0.1 %
5	19.8	-0.3 %
6	31.0	-0.3 %
7	18.5	-0.2 %
8	27.9	-0.5 %
9	23.4	-0.4 %
10	34.3	-0.9 %
11	31.9	-0.3 %
12	30.8	1.0 %
13	15.9	1.0 %
14	22.6	-0.1 %
15	24.3	4.5 %
16	28.8	-1.1 %
17	27.9	0.0 %
18	26.9	-0.2 %
19	28.6	-0.4 %
20	18.8	1.0 %
21	25.5	-0.2 %
22	24.2	-0.1 %
23	27.7	-0.3 %
24	22.9	-0.2 %
25	23.7	1.5 %
26	17.8	-0.2 %
27	27.1	-0.1 %
28	27.3	-1.3 %
29	26.3	1.0 %
30	27.9	1.0 %
31	21.7	-0.2 %
32	27.9	-0.4 %
33	29.8	-0.2 %
34	26.9	-0.7 %
35	26.9	1.0 %
36	28.1	1.0 %
37	4.0	-0.2 %
38	22.9	-0.3 %
39	21.7	-0.4 %
40	22.8	1.0 %
41	21.6	1.0 %
42	23.8	1.0 %
43	27.1	-0.3 %
44	25.4	-0.5 %
45	29.5	-0.4 %
46	23.7	2.0 %
47	24.5	-1.0 %
48	24.7	-0.2 %
49	17.2	2.0 %
50	26.7	-1.0 %
51	22.0	1.0 %
52	21.7	1.0 %
53	26.9	-0.2 %
54	24.8	1.0 %
55	23.4	1.0 %
56	23.2	-0.1 %
57	25.2	1.0 %
58	25.4	1.0 %
59	25.4	1.7 %
60	26.1	1.0 %
61	17.6	1.0 %
62	2.0	1.0 %
62.3	11.5	0.0 %

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