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鯨魚
新北市
ID 590992
7 位追隨者
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鯨魚
191.2 km
|
10:43:48
|
17.9 km/h
日期:
2022-10-21 23:04
-
總爬升:
496 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
3825 Cal
-
平均步頻:
151
-
溫度:
25°C
-
濕度:
95%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1250.70 km
SCULTURA ENDURANCE 4000
Strava 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.1
-2.0 %
2
1.1
1.6 %
3
17.7
2.6 %
4
19.3
2.8 %
5
19.8
2.6 %
6
27.3
1.0 %
7
22.4
-0.6 %
8
15.1
-1.0 %
9
23.5
-1.0 %
10
25.7
-0.4 %
11
23.2
-1.2 %
12
27.5
-0.7 %
13
28.6
-0.7 %
14
25.0
-1.2 %
15
19.4
-0.7 %
16
23.7
-1.1 %
17
29.8
-1.0 %
18
27.1
-1.0 %
19
21.6
-0.4 %
20
25.5
-1.3 %
21
29.8
-1.1 %
22
29.3
-1.2 %
23
28.8
-1.3 %
24
28.1
-0.8 %
25
3.4
1.4 %
26
30.0
-0.6 %
27
34.6
-0.4 %
28
36.0
-0.6 %
29
35.3
3.3 %
30
38.3
-2.5 %
31
37.9
1.0 %
32
33.0
2.8 %
33
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-2.2 %
34
35.3
1.7 %
35
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1.0 %
36
35.6
1.3 %
37
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2.0 %
38
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-1.3 %
39
35.0
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-0.2 %
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-1.0 %
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52
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53
27.7
2.3 %
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58
40.0
1.6 %
59
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2.0 %
60
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-0.6 %
61
40.0
1.0 %
62
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1.2 %
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-3.0 %
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-0.6 %
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-1.7 %
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1.5 %
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-1.3 %
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1.0 %
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2.3 %
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2.2 %
99
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-1.0 %
100
31.0
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22.2
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111
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112
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-1.1 %
114
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116
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1.4 %
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34.3
-0.4 %
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2.8
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25.4
1.3 %
132
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1.2 %
133
25.4
1.2 %
134
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135
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136
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138
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-1.0 %
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142
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-0.4 %
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192
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-0.4 %
194
27.3
1.2 %
195
16.0
-1.2 %
196
25.9
-0.4 %
197
28.3
-0.5 %
198
26.3
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199
28.3
-0.7 %
200
24.2
1.2 %
191.2
-258.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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