楊常超 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊常超嘉義
ID 512561

< 上一篇

下一篇 >

25.6 km | 01:18:36 | 19.5 km/h

日期: 2022-10-22 06:51 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

20.00 (-3.23)

5000 / 5000

2

14'05"

(29'10")

21.30 (-1.92)

5000 / 10000

3

15'21"

(44'31")

19.57 (-3.66)

5000 / 15000

4

12'55"

(57'27")

23.23

5000 / 20000

5

17'55"

(01:15'22")

16.74 (-6.48)

5000 / 25000

6

03'13"

(01:18'36")

10.47 (-12.76)

562 / 25562

10月累積里程 : 25.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-1.3 %
2	18.7	-0.2 %
3	24.8	-0.1 %
4	17.6	-0.2 %
5	19.3	-0.7 %
6	14.9	-0.1 %
7	20.5	-0.2 %
8	23.2	0.0 %
9	23.4	0.0 %
10	30.0	-0.2 %
11	18.8	-0.1 %
12	20.8	-0.2 %
13	14.1	-0.6 %
14	21.8	1.2 %
15	26.5	0.0 %
16	22.8	-0.1 %
17	24.8	1.0 %
18	25.7	-0.1 %
19	24.2	1.0 %
20	19.6	0.0 %
21	15.6	-0.1 %
22	17.1	-1.1 %
23	21.4	1.0 %
24	17.2	1.0 %
25	14.1	1.8 %
25.6	16.1	-0.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:27 | 19.6 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.5 km | 01:30:07 | 15.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:30 | 05:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:18:35 | 07:51/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:26:13 | 12:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:32 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:41 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:41 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.6 km | 00:40:39 | 07:12/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:43:40 | 05:49/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:01 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:20:27 | 40:32/km

王聖欣上傳了新日誌

4.7 km | 00:28:23 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:33 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:10 | 05:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km