Mars Li 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mars Li 基隆
ID 243883

< 上一篇

下一篇 >

26.3 km | 01:27:53 | 18.0 km/h

日期: 2015-10-14 20:45 - 卡路里: 598.773 Cal

Day13

10月累積里程 : 652.85 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

吉哥, Kukini 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-1.6 %
2	11.4	2.3 %
3	22.8	1.0 %
4	24.3	-0.2 %
5	25.9	-0.7 %
6	20.9	1.5 %
7	19.3	-0.4 %
8	22.0	1.0 %
9	20.1	-0.2 %
10	19.9	1.0 %
11	21.1	-0.3 %
12	18.9	1.2 %
13	17.6	3.0 %
14	18.9	-13.0 %
15	17.8	1.7 %
16	19.8	1.2 %
17	21.4	-0.4 %
18	19.1	2.0 %
19	20.9	-0.5 %
20	21.3	1.0 %
21	22.2	-0.6 %
22	15.5	1.3 %
23	15.7	-0.2 %
24	17.4	-0.1 %
25	18.4	-0.9 %
26	13.5	-0.2 %
26.3	6.5	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km