12.2 km | 01:12:16 | 05:55/km日期: 2022-10-20 19:38 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 132 - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 12894 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 07'00" / 06'28" / 06'18" / 06'04" / 06'01" / 05'51" / 05'48" / 05'38" / 05'34" / 05'33" / 05'28" / 05'20" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+01'40") | 1001 / 1001 | 172 / 83 |
2 | | 06'29" (+01'10") | 1001 / 2003 | 174 / 88 |
3 | | 06'18" (+00'59") | 1000 / 3003 | 174 / 90 |
4 | | 06'04" (+00'45") | 1000 / 4003 | 176 / 92 |
5 | | 06'00" (+00'41") | 1001 / 5005 | 177 / 93 |
6 | | 05'52" (+00'33") | 1001 / 6007 | 178 / 95 |
7 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 7007 | 180 / 95 |
8 | | 05'36" (+00'17") | 1002 / 8009 | 181 / 98 |
9 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 9010 | 181 / 98 |
10 | | 05'33" (+00'14") | 1002 / 10012 | 181 / 99 |
11 | | 05'28" (+00'09") | 1002 / 11014 | 182 / 100 |
12 | | 05'19" | 1000 / 12015 | 183 / 102 |
13 | | 05'34" (+00'15") | 185 / 12200 | 180 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 91.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'28" | 00:13'28" |
3 | 06'18" | 00:19'46" |
4 | 06'04" | 00:25'50" |
5 | 06'01" | 00:31'51" |
6 | 05'51" | 00:37'42" |
7 | 05'48" | 00:43'30" |
8 | 05'38" | 00:49'08" |
9 | 05'34" | 00:54'42" |
10 | 05'33" | 01:00'15" |
11 | 05'28" | 01:05'43" |
12 | 05'20" | 01:11'03" |
12.2 | 06'02" | 01:12'16" |