8.4 km | 00:54:10 | 06:26/km日期: 2015-10-14 17:36 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 162 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'46" / 06'00" / 06'48" / 06'34" / 06'37" / 06'41" / 06'19" / 06'42" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'42" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'39" (+00'54") | 411 / 8411 |
大家一開始速度不太對,是開啟外掛模式了嗎?
和Ray wu、 劉俊宏、Tsengchite、Garyhuang、莫名其妙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 136.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'00" | 00:11'46" |
3 | 06'48" | 00:18'34" |
4 | 06'34" | 00:25'08" |
5 | 06'37" | 00:31'45" |
6 | 06'41" | 00:38'26" |
7 | 06'19" | 00:44'45" |
8 | 06'42" | 00:51'27" |
8.4 | 06'38" | 00:54'11" |