5.3 km | 01:52:14 | 21:19/km日期: 2022-10-20 06:13 - 平均心率: 102 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 20'10" / 18'55" / 18'30" / 32'32" / 18'56" / 12'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'00" | 1609 / 1609 |
2 | | 19'14" (+00'14") | 1609 / 3218 |
3 | | 28'09" (+09'09") | 1609 / 4828 |
4 | | 12'24" | 434 / 5262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 143.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'10" | 00:20'10" |
2 | 18'55" | 00:39'05" |
3 | 18'30" | 00:57'35" |
4 | 32'32" | 01:30'07" |
5 | 18'56" | 01:49'03" |
5.3 | 12'25" | 01:52'19" |