10.0 km | 00:56:16 | 05:36/km日期: 2022-10-20 05:36 - 地點: 老兵營 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 145 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10512 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 05'50" / 05'27" / 05'24" / 05'29" / 05'23" / 05'31" / 05'30" / 05'32" / 05'38" / 05'29" / 26'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+00'25") | 1001 / 1001 | 185 / 91 |
2 | | 05'32" (+00'05") | 1001 / 2003 | 189 / 95 |
3 | | 05'27" | 1000 / 3003 | 188 / 97 |
4 | | 05'38" (+00'11") | 1001 / 4004 | 189 / 93 |
5 | | 05'29" (+00'02") | 1002 / 5007 | 188 / 96 |
6 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 6008 | 186 / 97 |
7 | | 05'36" (+00'09") | 1002 / 7010 | 185 / 96 |
8 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 8011 | 185 / 95 |
9 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 9011 | 184 / 94 |
10 | | 05'32" (+00'05") | 1002 / 10013 | 186 / 96 |
11 | | 05'47" (+00'20") | 23 / 10036 | 165 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
444.65 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1618.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'27" | 00:11'17" |
3 | 05'24" | 00:16'41" |
4 | 05'29" | 00:22'10" |
5 | 05'23" | 00:27'33" |
6 | 05'31" | 00:33'04" |
7 | 05'30" | 00:38'34" |
8 | 05'32" | 00:44'06" |
9 | 05'38" | 00:49'44" |
10 | 05'29" | 00:55'13" |
10.0 | 28'09" | 00:56'16" |