3.1 km | 00:22:22 | 07:06/km日期: 2015-10-13 20:29 - 地點: 新竹體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 116 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 07'09" / 07'05" / 07'06" / 06'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
408.73 km ![](images/shoe.png)
SAUCONY Power Grid Kinvara 6 (輕量訓練) 累積 :
728.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 07'05" | 00:14'14" |
3 | 07'06" | 00:21'20" |
3.1 | 06'56" | 00:22'22" |