4.2 km | 00:56:05 | 13:14/km日期: 2022-09-14 22:05 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 08'46" / 14'46" / 14'17" / 12'52" / 23'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'46" (+06'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'16" (+05'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'52" (+04'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'02" (+14'17") | 235 / 4235 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 20.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'46" | 00:08'46" |
2 | 14'46" | 00:23'32" |
3 | 14'17" | 00:37'49" |
4 | 12'52" | 00:50'41" |
4.2 | 23'02" | 00:56'06" |