李衍造 2022/10/16 訓練日誌

李衍造新竹
ID 316258

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李衍造

全馬 | 05:20:45 | 07:36/km | 第8馬

2022 桃園市第二屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	05:20:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'31")

00:35'31" (+25'34")

01:13'52" (+53'35")

10 km

(01:13'52")

00:38'21" (+28'24")

15 km

(01:50'45")

00:36'53" (+26'56")

01:20'20" (+00'03")

20 km

(02:34'12")

00:43'27" (+33'30")

25 km

(03:23'50")

00:49'38" (+39'41")

01:23'52" (+03'35")

30 km

(03:58'04")

00:34'14" (+24'17")

35 km

(04:08'01")

00:09'57"

00:20'17"

40 km

(04:18'21")

00:10'20" (+00'23")

Finish

(05:20:45)

日期: 2022-10-16 06:10 - 地點: 竹圍 - 天氣: 大暴雨加狂風 - 卡路里: 3022 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 沿途狂風暴雨，辛苦所有志工了
給 4 星

10月累積里程 : 249.38 km

HOKA C7 累積 : 1204.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'03"	00:13'54"
3	07'05"	00:20'59"
4	07'01"	00:28'00"
5	07'31"	00:35'31"
6	07'34"	00:43'05"
7	07'42"	00:50'47"
8	07'22"	00:58'09"
9	07'33"	01:05'42"
10	08'10"	01:13'52"
11	03'21"	01:17'13"
12	08'12"	01:25'25"
13	09'01"	01:34'26"
14	07'43"	01:42'09"
15	08'36"	01:50'45"
16	08'49"	01:59'34"
17	07'45"	02:07'19"
18	08'16"	02:15'35"
19	09'27"	02:25'02"
20	09'10"	02:34'12"
21	08'18"	02:42'30"
22	09'58"	02:52'28"
23	11'06"	03:03'34"
24	10'48"	03:14'22"
25	09'28"	03:23'50"
26	09'23"	03:33'13"
27	10'09"	03:43'22"
28	10'39"	03:54'01"
29	02'20"	03:56'21"
30	01'43"	03:58'04"
31	01'43"	03:59'47"
32	01'45"	04:01'32"
33	01'43"	04:03'15"
34	02'16"	04:05'31"
35	02'30"	04:08'01"
36	03'00"	04:11'01"
37	01'24"	04:12'25"
38	01'49"	04:14'14"
39	02'24"	04:16'38"
40	01'43"	04:18'21"
41	02'39"	04:21'00"
42	09'51"	04:30'51"
43	12'31"	04:43'22"
44	13'39"	04:57'01"
45	14'10"	05:11'11"
45.2	43'03"	05:20'45"