alain0219 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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1.8 km | 00:10:13 | 05:49/km

日期: 2022-10-16 05:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'41" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

04'35"

(10'13")

06'06" (+00'28")

752 / 1752

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.75 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 242.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.8	06'05"	00:10'16"

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