王嘉安 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

王嘉安高雄
ID 243332

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4.9 km | 00:27:46 | 05:42/km

日期: 2015-10-11 21:41 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 05'09" / 05'52" / 05'32" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'23" (+01'15")

988 / 988

2

05'13"

(11'32")

05'08"

1013 / 2002

3

05'52"

(17'24")

05'50" (+00'42")

1005 / 3008

4

05'32"

(22'56")

05'32" (+00'24")

999 / 4007

5

04'50"

(27'46")

05'36" (+00'28")

860 / 4868

10月累積里程 : 4.87 km

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Liang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'09"	00:11'32"
3	05'52"	00:17'24"
4	05'32"	00:22'56"
4.9	05'33"	00:27'46"

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