4.0 km | 00:35:09 | 08:46/km日期: 2022-09-30 16:44 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'30" / 09'37" / 08'04" / 09'27" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'37" (+01'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'03" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'27" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'32" | 8 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 76.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 09'37" | 00:17'07" |
3 | 08'04" | 00:25'11" |
4 | 09'27" | 00:34'38" |
4.0 | 05'35" | 00:34'41" |