12.0 km | 02:38:02 | 13:08/km日期: 2022-08-08 07:33 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 22'25" / 00'09" / 600'44" / 00'17" / 00'16" / 03'11" / 242'52" / 00'34" / 194'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'17" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'46" (+01'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'09" (+01'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'42" (+02'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'49" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'52" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'31" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 14'51" (+03'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'04" (+02'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'19" (+02'58") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'59" (+02'38") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'26" (+02'05") | 20 / 12020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 343.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'25" | 00:22'25" |
2 | 00'09" | 00:22'34" |
3 | 600'44" | 10:23'18" |
4 | 00'17" | 10:23'35" |
5 | 00'16" | 10:23'51" |
6 | 03'11" | 10:27'02" |
7 | 242'52" | 14:29'54" |
8 | 00'34" | 14:30'28" |
12.0 | 01'00" | 14:34'33" |