4.0 km | 00:31:03 | 07:45/km日期: 2022-10-11 07:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'36" / 08'42" / 07'15" / 10'20" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'25" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'43" (+07'29") | 3 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 131.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 08'42" | 00:16'18" |
3 | 07'15" | 00:23'33" |
4 | 10'20" | 00:33'53" |
4.0 | 12'57" | 00:33'56" |