bugsu 2015/10/10 訓練日誌

bugsu 高雄
ID 5507

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bugsu

24.0 km | 03:12:58 | 08:02/km | 第24半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	03:12:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:07'52"

10 km

(01:07'52")

00:36'39" (+05'26")

15 km

(01:47'28")

00:39'36" (+08'23")

01:23'06" (+15'14")

20 km

(02:30'58")

00:43'30" (+12'17")

Finish

(03:12:58)

日期: 2015-10-10 06:30 - 總爬升: 252 m - 地點: 嘉義市立體育場 - 卡路里: 1474 Cal - 總步數: 24410 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

06'00" (+00'10")

1002 / 1002

174 / 95

05'51"

(11'53")

05'50"

1000 / 2003

177 / 96

05'50"

(17'43")

05'50"

999 / 3003

176 / 97

06'16"

(23'59")

06'17" (+00'27")

997 / 4000

170 / 93

07'18"

(31'17")

07'14" (+01'24")

1008 / 5009

149 / 92

展開計圈分析

高雄

bugsu

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高雄

bugsu

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這場上上下下的坡又讓人gg了！

不過補給很棒!回來後的伴手禮跟餐卷換的食物也不錯

10月累積里程 : 24.00 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1082.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李佳龍, Dino 和其他 5 人說推

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林韋丞所以，類雙潭路線

2015-10-10 17:49 ·

1 個人推

范家豪所以又是跑雙潭囉XD

2015-10-10 21:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'51"	00:11'53"
3	05'50"	00:17'43"
4	06'16"	00:23'59"
5	07'14"	00:31'13"
6	06'27"	00:37'40"
7	07'29"	00:45'09"
8	07'15"	00:52'24"
9	08'23"	01:00'47"
10	07'05"	01:07'52"
11	07'21"	01:15'13"
12	08'49"	01:24'02"
13	09'00"	01:33'02"
14	07'11"	01:40'13"
15	07'15"	01:47'28"
16	10'42"	01:58'10"
17	08'51"	02:07'01"
18	08'08"	02:15'09"
19	07'14"	02:22'23"
20	08'35"	02:30'58"
21	12'55"	02:43'53"
22	08'55"	02:52'48"
23	08'26"	03:01'14"
24	08'24"	03:09'38"
24.4	07'27"	03:12'58"