Carrie Yang 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Yang 基隆
ID 536327

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1.0 km | 00:09:00 | 08:45/km

日期: 2022-10-09 12:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 08'34" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

13'48" (+06'44")

144 / 144

2

05'00"

(07'00")

07'04"

707 / 852

3

02'00"

(09'00")

11'26" (+04'22")

174 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
1.0	12'21"	00:08'54"

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