古佳育 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

古佳育新竹
ID 687913

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17.3 km | 01:32:48 | 11.2 km/h

日期: 2022-10-09 09:14 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 260 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

13.43 (-19.59)

997 / 997

2

07'47"

(12'15")

7.81 (-25.22)

1012 / 2009

3

01'49"

(14'04")

33.03

993 / 3003

4

02'21"

(16'25")

25.90 (-7.13)

1008 / 4011

5

03'26"

(19'51")

17.65 (-15.38)

1006 / 5017

展開計圈分析

10月累積里程 : 494.73 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	3.8 %
2	7.8	-6.3 %
3	33.0	-2.4 %
4	25.5	2.4 %
5	17.5	4.7 %
6	8.5	-6.4 %
7	22.6	-3.3 %
8	21.4	3.2 %
9	2.4	6.8 %
10	12.8	-6.2 %
11	20.6	7.0 %
12	10.5	2.7 %
13	20.3	-2.4 %
14	16.7	4.5 %
15	25.7	4.0 %
16	16.0	5.5 %
17	20.0	-4.9 %
17.4	13.5	-0.7 %

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