徐家駿 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐家駿基隆
ID 712874

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68.7 km | 03:52:04 | 17.8 km/h

日期: 2022-10-08 11:43 - 踏頻: 75 - 卡路里: 2288 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'55"

(20'55")

19.46

6771 / 6771

2

00'01"

(20'56")

0

0 / 6771

3

00'02"

(20'59")

0

0 / 6771

4

00'22"

(21'22")

0

0 / 6771

5

03:30'42"

(03:52'04")

17.65 (-1.81)

61920 / 68691

10月累積里程 : 296.24 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-0.9 %
2	13.4	-0.9 %
3	31.6	-0.7 %
4	18.8	2.0 %
5	31.6	-0.6 %
6	27.5	1.5 %
7	3.9	1.8 %
8	16.2	-0.5 %
9	16.1	1.0 %
10	17.4	-0.4 %
11	1.1	-0.6 %
12	25.4	-0.9 %
13	37.1	1.0 %
14	37.1	1.7 %
15	37.1	-1.4 %
16	36.0	1.5 %
17	37.9	-0.4 %
18	34.6	-0.7 %
19	36.4	0.0 %
20	32.7	-0.2 %
21	37.5	-0.6 %
22	36.0	1.5 %
23	30.0	-0.4 %
24	37.9	1.7 %
25	38.7	1.8 %
26	40.4	-1.2 %
27	36.4	-1.2 %
28	5.8	1.2 %
29	32.7	-0.9 %
30	40.4	-0.4 %
31	38.7	-0.6 %
32	39.1	-0.1 %
33	31.6	1.4 %
34	41.4	-0.1 %
35	27.9	1.5 %
36	28.6	1.6 %
37	31.3	2.3 %
38	36.0	-1.2 %
39	34.0	-0.9 %
40	30.5	-0.3 %
41	31.9	-0.6 %
42	34.0	-0.8 %
43	31.6	2.5 %
44	27.7	-2.8 %
45	32.4	1.8 %
46	14.9	-1.6 %
47	28.6	2.7 %
48	29.5	1.5 %
49	34.0	-0.7 %
50	28.3	-1.0 %
51	36.4	-0.4 %
52	1.9	1.6 %
53	34.6	-0.3 %
54	34.0	1.0 %
55	11.3	2.2 %
56	36.0	-2.0 %
57	36.0	1.3 %
58	38.3	1.0 %
59	38.7	-0.4 %
60	37.9	-0.2 %
61	36.7	1.0 %
62	12.1	-1.3 %
63	31.0	2.2 %
64	35.6	2.5 %
65	41.9	-0.8 %
66	41.4	-1.3 %
67	14.6	1.8 %
68	11.8	1.2 %
68.7	2.4	-0.8 %

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