黃翊豪 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃翊豪基隆
ID 718672

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0.5 km | 00:07:12 | 15:39/km

日期: 2022-10-08 11:53 - 平均心率: 83 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 94

Pace: 15'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	15'22"	00:07'05"

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