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許政雄
新竹
ID 420198
10 位追隨者
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許政雄
32.9 km
|
02:14:13
|
14.7 km/h
日期:
2022-10-08 05:46
-
總爬升:
508 m
-
平均心率:
79
-
卡路里:
493 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'57"
(03'57")
15.25 (-32.75)
1003 / 1003
2
04'44"
(08'41")
12.72 (-35.28)
1002 / 2006
3
04'38"
(13'19")
13.00 (-35.00)
1000 / 3006
4
02'53"
(16'12")
20.93 (-27.07)
1002 / 4009
5
03'13"
(19'25")
18.75 (-29.25)
1000 / 5010
展開計圈分析
6
03'31"
(22'56")
17.14 (-30.86)
1002 / 6012
7
04'43"
(27'39")
12.81 (-35.19)
1004 / 7017
8
03'50"
(31'29")
15.72 (-32.28)
1000 / 8017
9
03'56"
(35'25")
15.32 (-32.68)
1002 / 9020
10
03'34"
(38'59")
16.90 (-31.10)
1000 / 10021
11
04'27"
(43'26")
13.53 (-34.47)
1000 / 11021
12
05'31"
(48'57")
10.91 (-37.09)
1000 / 12022
13
07'52"
(56'49")
7.64 (-40.36)
1000 / 13023
14
04'37"
(01:01'26")
13.04 (-34.96)
1000 / 14023
15
01'48"
(01:03'14")
33.64 (-14.36)
1000 / 15024
16
08'09"
(01:11'23")
7.38 (-40.62)
1001 / 16026
17
07'14"
(01:18'37")
8.39 (-39.61)
1010 / 17036
18
01'16"
(01:19'53")
48.00
1004 / 18041
19
01'45"
(01:21'38")
34.95 (-13.05)
1010 / 19051
20
01'35"
(01:23'13")
38.30 (-9.70)
1005 / 20056
21
01'42"
(01:24'55")
35.64 (-12.36)
1006 / 21063
22
01'39"
(01:26'34")
36.73 (-11.27)
1000 / 22063
23
01'33"
(01:28'07")
39.13 (-8.87)
1005 / 23068
24
06'32"
(01:34'39")
9.25 (-38.75)
1005 / 24074
25
03'29"
(01:38'08")
17.31 (-30.69)
1003 / 25078
26
04'12"
(01:42'20")
14.40 (-33.60)
1004 / 26082
27
04'13"
(01:46'33")
14.29 (-33.71)
1001 / 27084
28
04'36"
(01:51'09")
13.09 (-34.91)
1000 / 28084
29
04'39"
(01:55'48")
13.00 (-35.00)
1005 / 29089
30
03'53"
(01:59'41")
15.52 (-32.48)
1001 / 30091
31
04'00"
(02:03'41")
15.06 (-32.94)
1001 / 31093
32
03'48"
(02:07'29")
15.86 (-32.14)
1000 / 32094
33
06'44"
(02:14'13")
7.26 (-40.74)
814 / 32908
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
32.91 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
-2.2 %
2
12.9
7.8 %
3
13.6
-4.2 %
4
19.8
-2.4 %
5
18.9
-2.6 %
6
17.5
1.3 %
7
12.9
2.3 %
8
15.7
3.4 %
9
15.9
3.1 %
10
16.4
3.0 %
11
14.2
3.6 %
12
11.3
3.9 %
13
8.0
10.2 %
14
10.7
9.8 %
15
37.9
-10.3 %
16
8.7
9.6 %
17
7.0
9.2 %
18
45.6
-10.1 %
19
35.6
-6.0 %
20
40.0
-3.3 %
21
38.7
-2.7 %
22
36.0
-4.0 %
23
36.0
-2.0 %
24
22.9
-3.5 %
25
8.9
1.7 %
26
13.4
-1.0 %
27
18.8
2.8 %
28
13.1
4.0 %
29
14.1
-1.9 %
30
14.7
-2.0 %
31
12.1
-1.3 %
32
19.8
-3.0 %
33
12.5
-1.9 %
32.9
-1.4
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:00/100m
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10.1 km
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|
09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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1.7 km
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17:20/km
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5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
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00:38:32
|
07:28/km
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06:12/km
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00:30:42
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