10.2 km | 00:57:22 | 05:36/km日期: 2022-10-08 04:37 - 總爬升: 210 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 10732 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 07'17" / 06'54" / 06'23" / 06'16" / 05'41" / 06'03" / 04'07" / 04'21" / 04'01" / 04'12" / 09'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'24" (+03'19") | 1001 / 1001 | 175 / 77 |
2 | | 07'02" (+02'57") | 1000 / 2001 | 179 / 78 |
3 | | 06'26" (+02'21") | 1001 / 3003 | 181 / 85 |
4 | | 06'20" (+02'15") | 1001 / 4004 | 185 / 85 |
5 | | 05'40" (+01'35") | 1002 / 5006 | 187 / 94 |
6 | | 06'02" (+01'57") | 1002 / 6009 | 186 / 89 |
7 | | 04'10" (+00'05") | 1002 / 7011 | 201 / 119 |
8 | | 04'25" (+00'20") | 1000 / 8011 | 197 / 114 |
9 | | 04'05" | 1000 / 9012 | 201 / 120 |
10 | | 04'20" (+00'15") | 1000 / 10012 | 196 / 117 |
11 | | 06'02" (+01'57") | 215 / 10227 | 178 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
247.50 km ![](images/shoe.png)
迪卡儂KALEJI 輕量緩震KALEJI 累積 :
806.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 06'54" | 00:14'11" |
3 | 06'23" | 00:20'34" |
4 | 06'16" | 00:26'50" |
5 | 05'41" | 00:32'31" |
6 | 06'03" | 00:38'34" |
7 | 04'07" | 00:42'41" |
8 | 04'21" | 00:47'02" |
9 | 04'01" | 00:51'03" |
10 | 04'12" | 00:55'15" |
10.2 | 09'16" | 00:57'22" |