Chou Chun Ta 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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8.2 km | 00:53:54 | 06:33/km

日期: 2022-10-07 20:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'49" / 06'18" / 06'18" / 06'29" / 06'48" / 06'52" / 07'32" / 05'38" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.32 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳孫文, Chun-Jan Liao 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫提陞夜跑8k好心情

2022-10-08 12:16 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-10-08 23:43 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'18"	00:13'07"
3	06'18"	00:19'25"
4	06'29"	00:25'54"
5	06'48"	00:32'42"
6	06'52"	00:39'34"
7	07'32"	00:47'06"
8	05'38"	00:52'44"
8.2	05'25"	00:53'54"

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