5.5 km | 00:40:19 | 07:19/km日期: 2022-09-27 06:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'47" / 07'09" / 07'18" / 10'31" / 07'03" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" (+01'15") | 500 / 500 |
2 | | 07'42" (+00'47") | 500 / 1000 |
3 | | 07'21" (+00'26") | 500 / 1500 |
4 | | 06'55" | 500 / 2000 |
5 | | 07'24" (+00'29") | 500 / 2500 |
6 | | 07'01" (+00'06") | 500 / 3000 |
7 | | 07'12" (+00'17") | 500 / 3500 |
8 | | 07'07" (+00'12") | 500 / 4000 |
9 | | 07'01" (+00'06") | 500 / 4500 |
10 | | 07'04" (+00'09") | 500 / 5000 |
11 | | 07'36" (+00'41") | 500 / 5500 |
12 | | 03'15" | 3 / 5503 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 103.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'09" | 00:14'56" |
3 | 07'18" | 00:22'14" |
4 | 10'31" | 00:32'45" |
5 | 07'03" | 00:39'48" |
5.5 | 07'34" | 00:43'37" |