10.1 km | 00:48:04 | 04:44/km日期: 2022-10-06 19:24 - 地點: 花月在操場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 04'55" / 04'52" / 04'58" / 04'49" / 04'53" / 04'51" / 04'30" / 04'32" / 04'34" / 04'33" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'23") | 415 / 415 |
| 2 | | 05'00" (+00'38") | 402 / 818 |
| 3 | | 04'53" (+00'31") | 407 / 1225 |
| 4 | | 04'56" (+00'34") | 403 / 1629 |
| 5 | | 04'47" (+00'25") | 409 / 2038 |
| 6 | | 04'59" (+00'37") | 398 / 2437 |
| 7 | | 04'52" (+00'30") | 406 / 2844 |
| 8 | | 04'54" (+00'32") | 409 / 3253 |
| 9 | | 04'53" (+00'31") | 406 / 3660 |
| 10 | | 04'50" (+00'28") | 410 / 4070 |
| 11 | | 04'52" (+00'30") | 405 / 4476 |
| 12 | | 04'49" (+00'27") | 406 / 4882 |
| 13 | | 04'57" (+00'35") | 402 / 5285 |
| 14 | | 04'50" (+00'28") | 408 / 5693 |
| 15 | | 04'50" (+00'28") | 407 / 6101 |
| 16 | | 04'33" (+00'11") | 411 / 6512 |
| 17 | | 04'30" (+00'08") | 401 / 6913 |
| 18 | | 04'22" | 406 / 7319 |
| 19 | | 04'28" (+00'06") | 405 / 7724 |
| 20 | | 04'31" (+00'09") | 410 / 8135 |
| 21 | | 04'32" (+00'10") | 395 / 8530 |
| 22 | | 04'33" (+00'11") | 404 / 8935 |
| 23 | | 04'32" (+00'10") | 403 / 9338 |
| 24 | | 04'34" (+00'12") | 402 / 9740 |
| 25 | | 04'37" (+00'15") | 403 / 10144 |
這幾週一直乾嘔想吐不知道怎麼了，咳嗽最近好多了，不知道是不是胃食道逆流的關係
起跑時候跟腱有點感覺所以就不免強了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
337.37 km 
Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 綠 累積 :
537.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'52" | 00:09'47" |
| 3 | 04'58" | 00:14'45" |
| 4 | 04'49" | 00:19'34" |
| 5 | 04'53" | 00:24'27" |
| 6 | 04'51" | 00:29'18" |
| 7 | 04'30" | 00:33'48" |
| 8 | 04'32" | 00:38'20" |
| 9 | 04'34" | 00:42'54" |
| 10 | 04'33" | 00:47'27" |
| 10.1 | 04'23" | 00:48'05" |
留言 
展開計圈分析
