12.1 km | 02:31:25 | 12:28/km日期: 2022-10-06 06:12 - 平均心率: 88 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 12'37" / 12'44" / 12'50" / 12'58" / 12'29" / 12'45" / 11'05" / 11'37" / 11'19" / 11'47" / 12'18" / 71'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'27" (+02'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'43" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'50" (+01'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'58" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'29" (+01'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'44" (+01'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'05" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'23" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'32" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'46" (+00'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'18" (+01'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'25" (+03'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'24" (+01'19") | 132 / 12132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 321.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'37" | 00:12'37" |
2 | 12'44" | 00:25'21" |
3 | 12'50" | 00:38'11" |
4 | 12'58" | 00:51'09" |
5 | 12'29" | 01:03'38" |
6 | 12'45" | 01:16'23" |
7 | 11'05" | 01:27'28" |
8 | 11'37" | 01:39'05" |
9 | 11'19" | 01:50'24" |
10 | 11'47" | 02:02'11" |
11 | 12'18" | 02:14'29" |
12.1 | 08'19" | 02:23'55" |