8.1 km | 00:42:27 | 05:14/km日期: 2015-10-08 05:50 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 7942 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 05'40" / 05'12" / 05'20" / 05'19" / 05'23" / 05'16" / 04'57" / 04'45" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'50") | 1007 / 1007 | 180 / 98 |
2 | | 05'10" (+00'23") | 1003 / 2011 | 184 / 104 |
3 | | 05'20" (+00'33") | 1008 / 3019 | 186 / 100 |
4 | | 05'14" (+00'27") | 1004 / 4024 | 186 / 102 |
5 | | 05'23" (+00'36") | 1008 / 5032 | 187 / 98 |
6 | | 05'12" (+00'25") | 1000 / 6032 | 188 / 101 |
7 | | 04'57" (+00'10") | 1008 / 7041 | 190 / 105 |
8 | | 04'47" | 1003 / 8044 | 192 / 108 |
9 | | 04'27" | 108 / 8153 | 194 / 115 |
上下坡來回7趟
起起伏伏,就像人生
但我得活出自己的快樂人生,上坡時用盡全身力氣去享受,下坡時踏穩腳步去衝刺,收放自如。
10月累積里程 : 340.32 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'12" | 00:10'52" |
3 | 05'20" | 00:16'12" |
4 | 05'19" | 00:21'31" |
5 | 05'23" | 00:26'54" |
6 | 05'16" | 00:32'10" |
7 | 04'57" | 00:37'07" |
8 | 04'45" | 00:41'52" |
8.1 | 05'22" | 00:42'27" |