7.9 km | 01:35:47 | 12:05/km日期: 2022-10-05 06:31 - 平均心率: 104 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 24'50" / 13'39" / 11'53" / 14'40" / 06'15" / 06'00" / 05'37" / 13'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'39" (+11'53") | 400 / 400 |
2 | | 20'02" (+14'16") | 400 / 800 |
3 | | 36'11" (+30'25") | 400 / 1200 |
4 | | 11'05" (+05'19") | 400 / 1600 |
5 | | 11'15" (+05'29") | 400 / 2000 |
6 | | 10'49" (+05'03") | 400 / 2400 |
7 | | 10'53" (+05'07") | 400 / 2800 |
8 | | 12'47" (+07'01") | 400 / 3199 |
9 | | 10'45" (+04'59") | 400 / 3599 |
10 | | 33'21" (+27'35") | 222 / 3822 |
11 | | 06'11" (+00'25") | 1000 / 4822 |
12 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 5822 |
13 | | 05'46" | 1000 / 6822 |
14 | | 11'36" (+05'50") | 1000 / 7822 |
15 | | 21'32" (+15'46") | 102 / 7924 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 254.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'50" | 00:24'50" |
2 | 13'39" | 00:38'29" |
3 | 11'53" | 00:50'22" |
4 | 14'40" | 01:05'02" |
5 | 06'15" | 01:11'17" |
6 | 06'00" | 01:17'17" |
7 | 05'37" | 01:22'54" |
7.9 | 13'43" | 01:35'36" |