8.0 km | 00:52:53 | 06:34/km日期: 2022-09-14 20:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'46" / 05'46" / 05'43" / 06'53" / 06'56" / 06'20" / 06'27" / 08'03" / 22'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'09") | 601 / 601 |
2 | | 07'58" (+03'02") | 229 / 831 |
3 | | 05'03" (+00'07") | 609 / 1440 |
4 | | 08'31" (+03'35") | 218 / 1659 |
5 | | 05'02" (+00'06") | 612 / 2272 |
6 | | 08'22" (+03'26") | 215 / 2487 |
7 | | 04'57" (+00'01") | 611 / 3098 |
8 | | 11'56" (+07'00") | 177 / 3276 |
9 | | 04'57" (+00'01") | 606 / 3883 |
10 | | 12'06" (+07'10") | 191 / 4074 |
11 | | 04'56" | 611 / 4685 |
12 | | 12'00" (+07'04") | 183 / 4869 |
13 | | 04'57" (+00'01") | 610 / 5479 |
14 | | 12'56" (+08'00") | 177 / 5656 |
15 | | 04'56" | 608 / 6264 |
16 | | 13'06" (+08'10") | 178 / 6443 |
17 | | 04'59" (+00'03") | 603 / 7046 |
18 | | 13'27" (+08'31") | 184 / 7231 |
19 | | 05'00" (+00'04") | 613 / 7844 |
20 | | 16'10" (+11'14") | 199 / 8043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 108.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'46" | 00:11'32" |
3 | 05'43" | 00:17'15" |
4 | 06'53" | 00:24'08" |
5 | 06'56" | 00:31'04" |
6 | 06'20" | 00:37'24" |
7 | 06'27" | 00:43'51" |
8 | 08'03" | 00:51'54" |
8.0 | 22'23" | 00:52'53" |