Frank 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Frank 新北市
ID 80869

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6.2 km | 00:42:00 | 06:48/km

日期: 2022-10-03 19:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'07" / 06'36" / 06'46" / 06'51" / 06'58" / 06'58" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 6.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'36"	00:13'43"
3	06'46"	00:20'29"
4	06'51"	00:27'20"
5	06'58"	00:34'18"
6	06'58"	00:41'16"
6.2	04'50"	00:42'05"

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