4.0 km | 00:49:51 | 12:26/km日期: 2022-10-03 08:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 12'12" / 06'20" / 09'42" / 21'34" / 40'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'10" (+05'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'41" (+03'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'34" (+15'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'55" (+03'35") | 7 / 4007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 185.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'12" | 00:12'12" |
2 | 06'20" | 00:18'32" |
3 | 09'42" | 00:28'14" |
4 | 21'34" | 00:49'48" |
4.0 | 36'00" | 00:50'05" |