7.6 km | 01:28:46 | 11:42/km日期: 2022-10-02 14:51 - 總爬升: 309 m - 地點: 18^3+NTHU - 平均心率: 94 - 卡路里: 429 Cal - 總步數: 19698 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 11'03" / 10'28" / 11'00" / 10'51" / 11'35" / 12'45" / 13'08" / 13'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'00" (+00'36") | 1004 / 1004 | 222 / 40 |
2 | | 10'24" | 1005 / 2010 | 233 / 41 |
3 | | 10'59" (+00'35") | 1000 / 3011 | 227 / 39 |
4 | | 10'52" (+00'28") | 1006 / 4018 | 228 / 40 |
5 | | 11'44" (+01'20") | 1003 / 5021 | 220 / 38 |
6 | | 12'52" (+02'28") | 1003 / 6025 | 215 / 36 |
7 | | 12'53" (+02'29") | 1006 / 7031 | 215 / 35 |
8 | | 13'05" (+02'41") | 581 / 7613 | 212 / 35 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
332.75 km ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
1452.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'03" | 00:11'03" |
2 | 10'28" | 00:21'31" |
3 | 11'00" | 00:32'31" |
4 | 10'51" | 00:43'22" |
5 | 11'35" | 00:54'57" |
6 | 12'45" | 01:07'42" |
7 | 13'08" | 01:20'50" |
7.6 | 13'38" | 01:28'46" |