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顏浩呈
新竹
ID 333303
22 位追隨者
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顏浩呈
57.1 km
|
05:37:10
|
10.2 km/h
日期:
2022-10-02 07:33
-
總爬升:
888 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
1169 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
9.47 (-17.00)
1004 / 1004
2
04'06"
(10'28")
14.69 (-11.78)
1002 / 2006
3
03'02"
(13'30")
19.89 (-6.58)
1002 / 3009
4
03'23"
(16'53")
17.82 (-8.65)
1003 / 4013
5
05'00"
(21'53")
12.04 (-14.43)
1001 / 5014
展開計圈分析
6
05'27"
(27'20")
11.04 (-15.43)
1001 / 6016
7
03'22"
(30'42")
17.91 (-8.56)
1003 / 7019
8
04'01"
(34'43")
15.00 (-11.47)
1000 / 8020
9
03'08"
(37'51")
19.25 (-7.22)
1001 / 9021
10
04'09"
(42'00")
14.52 (-11.95)
1002 / 10024
11
02'23"
(44'23")
25.35 (-1.12)
1004 / 11029
12
04'33"
(48'56")
13.24 (-13.24)
1000 / 12030
13
04'53"
(53'49")
12.33 (-14.14)
1000 / 13030
14
04'40"
(58'29")
12.90 (-13.57)
1002 / 14032
15
05'26"
(01:03'55")
11.11 (-15.36)
1004 / 15036
16
05'48"
(01:09'43")
10.37 (-16.10)
1002 / 16038
17
04'21"
(01:14'04")
13.85 (-12.62)
1000 / 17039
18
04'04"
(01:18'08")
14.81 (-11.66)
1000 / 18040
19
06'56"
(01:25'04")
8.67 (-17.80)
1001 / 19041
20
08'33"
(01:33'37")
7.05 (-19.43)
1003 / 20045
21
02'36"
(01:36'13")
23.23 (-3.24)
1000 / 21046
22
03'21"
(01:39'34")
18.00 (-8.47)
1001 / 22048
23
05'56"
(01:45'30")
10.14 (-16.33)
1002 / 23050
24
06'21"
(01:51'51")
9.47 (-17.00)
1001 / 24052
25
06'32"
(01:58'23")
9.21 (-17.26)
1001 / 25053
26
15'52"
(02:14'15")
3.79 (-22.69)
1000 / 26054
27
02'33"
(02:16'48")
23.68 (-2.79)
1004 / 27058
28
03'17"
(02:20'05")
18.37 (-8.10)
1003 / 28062
29
04'57"
(02:25'02")
12.20 (-14.27)
1004 / 29066
30
02'40"
(02:27'42")
22.64 (-3.83)
1000 / 30067
31
44'06"
(03:11'48")
1.36 (-25.11)
1002 / 31069
32
16'16"
(03:28'04")
3.71 (-22.76)
1005 / 32075
33
02'31"
(03:30'35")
24.00 (-2.47)
1003 / 33078
34
10'34"
(03:41'09")
5.69 (-20.78)
1000 / 34079
35
06'04"
(03:47'13")
9.92 (-16.55)
1000 / 35080
36
02'35"
(03:49'48")
23.38 (-3.09)
1000 / 36080
37
02'18"
(03:52'06")
26.47
1007 / 37088
38
07'25"
(03:59'31")
8.13 (-18.34)
1002 / 38090
39
04'20"
(04:03'51")
13.90 (-12.57)
1002 / 39093
40
05'40"
(04:09'31")
10.65 (-15.82)
1003 / 40096
41
04'20"
(04:13'51")
13.90 (-12.57)
1002 / 41099
42
02'49"
(04:16'40")
21.43 (-5.04)
1002 / 42101
43
04'10"
(04:20'50")
14.52 (-11.95)
1004 / 43106
44
03'59"
(04:24'49")
15.13 (-11.34)
1001 / 44107
45
04'04"
(04:28'53")
14.81 (-11.66)
1003 / 45111
46
02'42"
(04:31'35")
22.50 (-3.97)
1006 / 46117
47
10'01"
(04:41'36")
6.02 (-20.45)
1004 / 47121
48
20'16"
(05:01'52")
2.97 (-23.50)
1001 / 48123
49
03'43"
(05:05'35")
16.29 (-10.18)
1005 / 49129
50
02'59"
(05:08'34")
20.22 (-6.25)
1004 / 50133
51
02'31"
(05:11'05")
24.00 (-2.47)
1003 / 51137
52
03'55"
(05:15'00")
15.38 (-11.09)
1004 / 52141
53
04'46"
(05:19'46")
12.68 (-13.79)
1004 / 53145
54
04'12"
(05:23'58")
14.34 (-12.13)
1002 / 54148
55
05'23"
(05:29'21")
11.25 (-15.22)
1006 / 55155
56
03'28"
(05:32'49")
17.39 (-9.08)
1002 / 56158
57
04'21"
(05:37'10")
12.59 (-13.88)
909 / 57068
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
78.34 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.4
4.0 %
2
14.8
13.5 %
3
19.9
-1.6 %
4
18.0
1.4 %
5
12.0
1.6 %
6
11.1
3.8 %
7
17.6
2.2 %
8
15.1
4.4 %
9
20.1
-2.0 %
10
14.8
4.4 %
11
23.2
-2.5 %
12
15.5
7.2 %
13
12.7
6.2 %
14
11.7
-4.1 %
15
10.8
3.0 %
16
22.2
1.8 %
17
8.2
3.1 %
18
15.4
3.6 %
19
9.6
7.4 %
20
8.2
9.2 %
21
12.9
-8.3 %
22
20.3
-7.8 %
23
11.1
6.9 %
24
9.6
10.0 %
25
9.4
7.5 %
26
3.7
7.2 %
27
19.6
-3.7 %
28
22.5
-4.0 %
29
11.9
8.9 %
30
19.8
-5.6 %
31
1.4
-7.8 %
32
3.6
-13.3 %
33
23.7
-7.7 %
34
5.8
-8.1 %
35
9.8
-8.4 %
36
24.2
5.2 %
37
26.1
-3.5 %
38
7.8
-3.3 %
39
30.0
-2.7 %
40
8.0
-2.3 %
41
14.8
-1.1 %
42
21.2
-1.4 %
43
15.0
3.0 %
44
16.7
-4.0 %
45
13.5
2.0 %
46
18.9
2.6 %
47
12.5
-1.6 %
48
3.4
2.8 %
49
5.7
-5.0 %
50
14.8
-3.7 %
51
23.8
-2.7 %
52
27.3
-4.9 %
53
10.7
-2.4 %
54
13.9
-1.2 %
55
19.7
5.0 %
56
9.7
3.3 %
57
17.4
-4.7 %
57.1
1.6
5.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
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上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
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10.2 km
|
00:52:22
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4.5 km
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00:36:14
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11.0 km
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01:10:05
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6.0 km
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00:35:41
|
05:56/km
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00:45:00
|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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10.1 km
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01:00:45
|
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
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