9.3 km | 04:16:12 | 27:27/km日期: 2022-10-02 00:05 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 1750 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 23'11" / 30'15" / 39'26" / 35'06" / 27'20" / 30'41" / 43'26" / 13'20" / 09'51" / 12'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'11" (+13'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 29'49" (+20'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 39'25" (+29'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 35'38" (+26'09") | 904 / 3904 |
5 | | 08:24'45" (+15'16") | 0 / 3904 |
6 | | 53'57" (+44'28") | 0 / 3905 |
7 | | 27'48" (+18'19") | 1000 / 4905 |
8 | | 31'17" (+21'48") | 1000 / 5905 |
9 | | 43'14" (+33'45") | 1000 / 6905 |
10 | | 14'03" (+04'34") | 1000 / 7905 |
11 | | 09'29" | 1000 / 8905 |
12 | | 13'09" (+03'40") | 424 / 9329 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 83.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'11" | 00:23'11" |
2 | 30'15" | 00:53'26" |
3 | 39'26" | 01:32'52" |
4 | 35'06" | 02:07'58" |
5 | 27'20" | 02:35'18" |
6 | 30'41" | 03:05'59" |
7 | 43'26" | 03:49'25" |
8 | 13'20" | 04:02'45" |
9 | 09'51" | 04:12'36" |
9.3 | 12'20" | 04:16'40" |