鄭芸溱 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭芸溱基隆
ID 714878

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4.6 km | 02:30:01 | 32:54/km

日期: 2022-10-01 22:55 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 94 - 踏頻: 55 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'45"	00:22'45"
2	43'10"	01:05'55"
3	33'09"	01:39'04"
4	30'19"	02:09'23"
4.6	26'38"	02:24'15"

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