4.7 km | 00:34:03 | 07:19/km日期: 2022-09-29 18:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 05'37" / 06'14" / 09'40" / 08'16" / 18'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+03'20") | 570 / 1570 |
3 | | 04'37" (+00'17") | 540 / 2110 |
4 | | 27'30" (+23'10") | 109 / 2219 |
5 | | 04'45" (+00'25") | 526 / 2745 |
6 | | 19'59" (+15'39") | 150 / 2895 |
7 | | 04'20" | 576 / 3472 |
8 | | 33'43" (+29'23") | 88 / 3561 |
9 | | 04'27" (+00'07") | 560 / 4121 |
10 | | 23'07" (+18'47") | 129 / 4251 |
11 | | 06'45" (+02'25") | 0 / 4252 |
12 | | 04'28" (+00'08") | 306 / 4559 |
13 | | 03:44'38" (+40'18") | 0 / 4559 |
14 | | 09'35" (+05'15") | 10 / 4569 |
15 | | 06'45" (+02'25") | 80 / 4650 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 68.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 06'14" | 00:11'51" |
3 | 09'40" | 00:21'31" |
4 | 08'16" | 00:29'47" |
4.7 | 18'00" | 00:41'30" |